預防精神分裂症的良方 要有健康快樂的心態

精神分裂症是生活中一種常見的精神疾病， 經過專家多年的臨床研究發現， 早發現、早治療， 爭取良好的療效是防治該病的重點。 雖然預防精神分裂症的方法有很多種， 但良好的心態是防治該病的最佳方法之一。

預防精神分裂症的良方， 說起來也很簡單， 即——健康快樂的心態！

一是做人要有寬廣的心胸和積極向上的生活方式。 凡事不要過分計較個人得失， 不要將自己的生活目標定得過高， 要有一顆平常心， 能將功名利祿全拋下， 踏踏實實做人， 安安靜靜生活， 做到知足常樂。

二是要有健康快樂的生活環境。

俗話說“病由心生”， 尤其精神病更是與個人的情緒、性格、處境等息息相關。 要想預防精神分裂症， 對於家長來說， 應該儘量創造一個寬鬆的家庭環境， 不要對子女要求過嚴， 期望過高， 使孩子們過早地背上沉重的思想負擔從而精神崩潰， 這就叫“欲速則不達”。 現在不少獨生子女得這種病與此有極大關係。

5個小方法助你預防精神分裂症

1、休息：適當的休息可以使人擁有好的心情， 精神振奮， 有效緩解心靈疲勞。

2、運動：根據調查， 運動出汗可以釋放體內毒素， 消減壓力， 讓人感到身心輕鬆。

3、音樂：舒緩的音樂可以使人心情平靜， 壓力也會在不知不覺中消失。 但不宜選用悲傷的音樂， 否則將會適得其反， 增加悲傷情緒。

4、傾訴：日常生活中應多與親友溝通交流，

排解不良情緒， 疏導心情。 很多精神疾病都是壓抑導致的。 所以， 當心裡面有不愉快的事情時， 應該及時傾訴， 減少壓抑， 也會減少壓力。

5、旅遊：置身于優美的大自然中， 呼吸著新鮮的空氣， 可以使人忘記很多煩惱， 心情得到平靜， 有效調節壓力。 但不宜遠行， 因遠行容易使人產生疲勞， 常常會適得其反。

三是如果發現自己有了不健康的心理， 就要及早找心理醫生或自己想辦法調整一下， 不要等嚴重到了精神病這一步才去醫院。

總之， 精神分裂症是危害人們身心健康的重大疾病之一， 如何預防精神分裂症成為醫患人員所共同關注的問題。 除了保持良好的心態外， 預防精神分裂症的方法還有很多，

無論個人使用哪種方式預防精神類疾病， 只要是對自己有益的方法都是好方法。