身體長不高了父母們就會特別的著急， 想給孩子用各種各樣的方法來幫助孩子增高， 孩子的身高發育不好的話也是會對孩子日後的生活造成很大的影響， 給孩子增高的方法有很多種， 給孩子增高的時候可以選擇運動， 也可以選擇其他的方法， 不管什麼方法， 給孩子增高期間必須要降低對孩子的傷害程度， 那麼增高的最佳方法有哪些?
1.合適的運動
運動可促進生長激素的分泌， 尤其是彈跳可刺激骨骼增長。 一般運動後半小時生長激素 分泌達到最高點， 因而應讓兒童多做戶外活動， 以自由伸展運動為主，
2.科學的營養
加強營養可以使孩子長得更高， 這是許多家長都知道的， 但很多家長並不瞭解如何加強營養。 科學的方法是遵循膳食平衡的原則， 並在此基礎上適當增加有利於長高的營養素， 如富含賴氨酸、精氨酸和牛磺酸的食物， 如牛奶、花生、牡蠣、海帶、菠菜、番茄、芹菜、胡蘿蔔、柑橘、小米、蕎麥等。 而甜食、碳酸飲料、咖啡、速食等則對長高無益， 要注意限制。
3.充足的睡眠
充足的睡眠是長高的必要條件之一。 因為生長激素的分泌高峰是在熟睡後出現的。 生長激素分泌多了， 孩子的身高自然也會“高人一等”。 所以， 處於生長期的青少年應合理安排作息時間，
增高的最佳方法大家都可以選擇這樣的方法來試試， 讓自己的身體發展到最高的狀態， 給身體增高的話最好是多跳， 跳才有增高的效果， 現在有很多運動專案都是跟跳有關的， 如果想要孩子長高的話就讓孩子多參加這樣的運動， 來幫助孩子提高身體的發育。
