強迫症的特徵有哪些？如何預防強迫症？

生活中， 有些人的生活被一些想法和行為所操控， 比如反復想同一個問題， 或者重複做同一件事。 儘管他們明知這些想法和行為沒有必要， 卻無法停止。 當這些想法和行為影響到一個人的正常生活時， 他就可能患上某種疾病， 精神醫學家稱之為強迫症， 或強迫性神經症。 強迫症（非病態程度）並不可怕， 關鍵在於患者能否勇敢理智地面對它、戰勝它， 自我心理療法可以幫助人們緩解壓力和緊張情緒造成的強迫心理， 預防強迫症的發生。 下面為大家詳細介紹。

強迫症的特徵有哪些？

強迫症的特徵是：患者明知這些強迫想法和儀式行為沒有必要，

但不管怎樣都要去完成。 專家分析， 強迫症患者常為那些持續的、重複的想法或強迫動作感到煩惱， 並引起毫無根據的、過分的、不必要的焦慮或恐懼。 他們對自己的行為不斷產生懷疑， 經常需要詢問別人， 獲得他人的證實。

如何預防強迫症？

如何預防強迫症？強迫症會使患者做出一些自己都無法控制的行為， 想擺脫， 但是卻沒辦法的痛苦表現。 應該如何預防強迫症？下面由專家為大家介紹一些預防措施。

1、從小注意個性的培養是十分必要的。 不要給予過多， 過於刻板的要求， 對於預防強迫症的發生有很大幫助， 特別是父母本人有個性不良者更應注意。

2、不要過分太在意、在乎自我形象，

不要過於追求完美。 不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎麼看我等問題。

3、學會順其自然。 不要刻意老是琢磨某一些事來糾結自己。 在思考問題時， 要學會接納他人、不要鑽牛角尖、學會適應環境而不要刻意改變環境。

4、自我調節不能解決問題時， 要請心理醫生或精神科醫生實施心理治療， 如：行為治療、認知治療、精神分析治療等。 借助專家的幫助， 控制自己的一些重複行為的次數或時間。

5、宣洩療法。 對家人和朋友說出心理創傷和緊張恐懼心理， 把內心的痛苦發洩出來。

6、轉移注意力。 盡可能地把時間安排得緊湊， 使自己沒有時間去實施諸如反復檢查門鎖等強迫行為。 同時可以選擇運動鍛煉和戶外活動來充實生活，

減輕強迫心理的干擾。 對於少數強迫症（病態程度）可以用心理治療也可以用藥物治療， 但應在專科醫生指導下服用。

7、對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識， 對現實狀況有正確客觀的判斷。 丟掉精神包袱從減輕不安全感， 學習合理的應激處理方法， 增強自信， 以減輕其不確定感。 不好高騖遠， 不過分追求精益求精， 以減輕其不完美感。

8、家人、朋友對患者既不姑息遷就， 也不橋枉過正， 鼓勵患者積極從事有益的文體活動， 使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。

9、學會享受過程， 不過分看重結果。 為所當為， 做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結果。

結果好不好不重要， 要懂得欣賞過程。

參加集體性活動及文體活動， 多從事有理想有興趣的工作， 培養生活中的愛好， 以建立新的興奮點去抑制病態的興奮點。

強迫症患者要在平時多增強自己的自信， 不會刻意回避困難， 注意心理衛生， 努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧， 增強自信， 不回避困難， 培養敢於承受艱苦和挫折的心理品質， 是預防強迫症發生的關健。