隨著社會的發展， 如今網路已經成為了大家不可或缺的東西， 甚至已經成為了很多人的生活方式。 不少人一旦離開網路就感覺自己無法生活， 即使是沒有什麼事情， 也習慣上網。 這是一種典型的網路強迫症表現， 對我們的身心十分的不利。 那麼， 我們應該怎麼遠離網路強迫症呢？
1、家人應該儘量讓患者瞭解沉迷行為是何時發生的、網路上癮的原因， 讓其認識到沉迷於網路給他本人和家庭成員帶來的損失， 幫助他制定一個合適的康復計畫。
2、網路強迫症患者陷入虛擬世界、脫離現實生活， 實際上內心是十分孤獨的。
3、患者本人也應對自己有耐心、有信心， 堅信自己離開網路能夠活得更好。 平時注意節制， 改變自己所處的生活環境， 儘量恢復到接觸網絡前的生活狀態， 進入社區、單位或校園提供的現實社交世界， 重新溶入社會。
4、如果依靠網路強迫症患者本人和家庭的力量還是不足以進行控制， 還可以嘗試著尋求外界的幫助， 例如， 一位元懂得網路沉迷的心理醫生、一個好的支持團體、幾位元走出網路強迫症陰影的康復者， 當你選擇這些個人或團體時也要謹慎從事，
對於患有網路強迫症的患者， 在生活中應該不要講自己的注意力放在網路上， 要學會轉移自己的注意力， 長期上網不利於我們的心理健康。 在我們沒有什麼事情的時候， 不妨看看書， 聽聽音樂或是和朋友聊天， 就是不要上網。
