要理解強迫的觀念， 就要想到人在覺醒的時候， 都會有很多散亂的、無序的念頭一閃而過， 這是大腦為了保持清晰而需要的資訊流。 很多人注意不到自己已經有過什麼擔心， 沒有關注就沒有存在。 強迫的人善於抓住一閃而過的念頭， 並由邏輯去分析、批判、強化它們， 結果類似的念頭就越來越多， 好像是自己挖坑再往下跳的樣子。
強迫的人儼然像個哲學家， 對人的思維過程感興趣， 所以很多微小的念頭在他那兒被津津樂道地闡述和重複。 說強迫的人痛苦是假的， 說他們隨時優越地對人顯示自己思維過程的邏輯性與精確性，
強迫是一個很有意義的詞， 意味著不自由。 那麼是什麼讓我們的內心不自由呢?自由是需要代價的， 比如冒險、責任、恐懼、失控;強迫是一種對規則的服從——安全的規則、乾淨的規則、正確的規則， 以此我們可以逃避不潔感、不安全感和犯錯。 那麼我們為什麼要尋求乾淨、整潔和一絲不苟呢?因為這些是我們喜歡的文化。 文化告訴我們你必須永遠正確、不犯錯、有條不紊，
其實， 規則對強迫的內心還不是致命的。 致命的是預兆式的恐懼和行為後的自責。 這兩者非常矛盾， 前者說你不這樣做就不行， 天會塌的;後者說你怎麼能這樣做呢， 天都塌下來了!其實反正天都要塌了， 就讓它塌好了。 當然， 強迫的人要這樣想就不強迫了。 我覺得強迫性思維是科學的產物， 科學排斥、也不能忍受不確定， 科學喜歡邏輯與線形規則。 強迫的人也害怕不確定的東西， 喜歡線性的思維和對規則無條件的屈從。 所以， 大多數前一百年的偉大的數學家和物理學家都是有強迫的人。 不過， 後一百年的科學家都是混沌理論、超弦、存在、複雜思維者，
要解決你的強迫， 根本是要解讀你內心的文化規則， 不要相信心理學說的潔癖是對往事性創傷的壓抑或處理， 反復檢查是缺少安全感或超我的霸道， 因為很多解釋不是導向問題的松解， 反而促進問題的固化和你的無力感。 相信強迫是你在訓練一種科學的、絕對正確和一絲不苟的生活方式和思維方式， 解決起來就容易多了。 首先閱讀混沌學， 學習複雜思維， 然後接受新物理學的定義， 把牛頓、愛因斯坦、馬克思、佛洛德放進舊紙箱。 容許世界的不可知與混亂， 你才可以接受內心的不安、不確定感和無序。
解決強迫的技術最有意義的就是反其道而行之。
另一個技術是道家思想， 要擺脫某種狀態最有效的方法就是試著不去擺脫它， 與它和平相處， 甚至喜歡它。 因為強迫狀態是一種雙向的迴圈衝突：一件事你不願意去做， 又控制不住自己要去做， 做後又倍加後悔和懊惱， 並體驗強烈的矛盾與痛苦。 對這種內心悖論情景的解構就是：想做就去做了， 別跟自己較勁， 也不去評價， 像一種禪的境界：“人在橋上過， 橋流水不流”。
心理頻道小編溫馨提示：要解決你的強迫，
