夜貓子小心晚睡強迫症

“昨天晚上就是一點半睡的， 放假了一般都要到這個時間點。 晚上也就是看電視和上網， 覺得很快就淩晨一兩點了。 ”小胡在很晚睡覺的同時也很晚起床， 聲稱不出意外都要到第二天上午11點左右才會醒來， “主要是習慣了， 也就沒覺得什麼不妥， 反正早起也沒事情做。 ”

可能其他晚睡分子就沒有當學生的小胡這麼幸運了。 由於第二天還要上班， 深受此困擾的上班族網友都感慨：“中午不睡， 下午崩潰。 ”

從事廣告業的董小姐對這點深有體會：“每天到了下午兩三點， 我就好困。 ”她明知第二天需要早起去上班，

可是每天晚上還總是玩遊戲， 磨到淩晨一點才去睡。 因為犯困她還出過糗， 有一次出公司的時候就一頭撞在玻璃門上。

網路求醫

這個“病”怎麼治？

“無視疲憊的身體， 還要繼續熬夜打遊戲、上網、看書、看電影、聚會……沒什麼事可做時卻不願睡覺， 非要熬到淩晨一兩點才上床， 這正是‘晚睡強迫症’的典型表現。 有此症狀的童鞋請自動轉發！”近日微博上出現了這麼一條熱門轉發， 眾多網友紛紛表示“這個我有”、“有有有， 絕對有”。

網友“肥啟＿Kelvin”除了自曝晚睡之外， 還歸結了一些併發症：“我有晚睡強迫症， 我有早起被迫症， 我是地鐵嗜睡者， 我是公車過站狂。 我不是誰的病， 我只是一種狀態。 忙起來想發瘋， 閑下來像抽風。 ”甚至還有“超級晚睡”的網友在早晨7點鐘的時候發帖咆哮：“樓主不是起得早！而是還沒睡……一次兩次就算了，

三年了， 整整三年了！從上大學開始， 我12點前睡著的日子加起來不超過10天啊！”“樓主就是另一個我啊。 ”這類回應聲此起彼伏。

記者在新浪微博上對“晚睡強迫症”進行了關鍵字搜索。 微博上有多達12萬條微博涉及相關內容， 有人抱怨訴苦， 有人求助治療。 “什麼時候我的晚睡強迫症可以走開！！”一個網友在微博上咆哮得很糾結。 網友“高小蘑”也著急地詢問：“這個症狀怎麼能治好？誰能告訴我一下。 ”顯然他們都不是“一個人在戰鬥”。

自救方法

養成良好習慣， 求協力廠商監督

不少網友開始在微博上展開“晚睡自救”行動。 微博用戶“實用心理學”對“晚睡強迫症”病因做出了解釋：“患有晚睡強迫症的人，

對睡眠有著一種恐懼感或強烈的睡前興奮， 他們在生活中反復出現不睡的強迫觀念及行為， 或伴有某種焦慮。 因工作需要被迫形成晚睡習慣的人， 應該學會更好地安排自己的時間， 儘量不把工作帶到家裡來。 多做運動， 讓身體和心理同時渴望睡眠， 逐漸養成早睡的習慣。 ”

至於如何緩解“晚睡強迫症”， 有專家給出了建議：“一是謹記晚睡帶來的身體損害， 最好是做成圖片等直觀方式， 隨時用來刺激自己；二是借助協力廠商的力量監督， 比如成立一個晚睡互助小組， 到了該睡覺的點就相互提醒。 ”