陰虛火旺型失眠與體質關係密切，
好發於經常熬夜的“夜貓子”及老年人群。
陰虛火旺型失眠患者，
除有上床後難以入睡、早醒或中間間斷多醒，
或多夢、噩夢、似睡非睡，
或通宵難眠等主要症狀表現外，
往往還同時兼有心煩、心悸、手足心發熱、盜汗、口渴、咽幹、口舌糜爛、舌質紅、少苔、脈象細數等俗稱上火的症狀。
而這惹禍的“火”，
卻不是那種單純喝點涼茶清清熱就能解決的“實火”，
而是中醫所說的“虛火”。
陰虛火旺型失眠累及的臟腑主要是心和腎。
中醫五行學說認為，
心屬火，
腎屬水，
水能制火，
在生理情況下，
腎水上濟心火，
使心火不至於偏旺而擾亂心神。
經常熬夜、房事太過、老年腎氣漸衰等，
導致腎水不足以制火，
心火就會亢盛起來，
擾亂心神，
腎陰虛而心火旺，
陰陽不相和諧，
因而發生失眠。
可見，
此型失眠，
總的病理機制足陰不足而陽有餘。
失眠是慢性病，
療法一：不熬夜 食清淡
陰虛火旺型失眠與熬夜、飲食等關係密切。
中醫認為，
在此介紹一些食療方，
供讀者選擇：
棗仁地黃粥：
酸棗仁20克，
生地黃15克，
粳米100克。
煮粥食用，
有滋陰安神之功。
桂圓紅棗粥：
桂圓肉15克，
紅棗5～10個，
粳米100克。
煮粥食用，
有養血安神之功。
柏子仁粥：
柏子仁10～15克。
蜂蜜適量，
粳米50～100克。
煮粥食用，
有潤腸通便、養心安神之功。
百台糖水：
百合100克，
加清水500毫升，
用文火煮至熟爛後，
加糖適量，
分兩次服食。
百合甘苦微寒，
能清心安神，
治療心煩不安、失眠多夢。
鹽蓮子心茶：
將蓮子心30粒用水煎， 放入鹽， 每晚臨睡前服用。
療法二：刺激耳穴、足穴
耳穴壓丸法
選穴：神門、腎、心、腦點、皮質下、失眠、百靈等。
材料：質硬、表面光滑的小圓粒(多用王不留行子，
藥店有售)、膠布(剪成0.6釐米x0.6釐米大小數塊，
備用)。
方法：先將王不留行子置於剪好的膠布中央，
用75%乙醇棉簽消毒或擦洗耳廓，
然後將膠布對準穴位貼壓好，
耳穴貼壓時要稍施加壓力。每貼壓1次，可在耳穴上放置3～5天，貼壓期間，要每天自行按壓2～3次。足部按摩療法每天睡前半小時，赤足在鵝卵石鋪就的路面上(也可選購簡便的塑膠健康路)走約5～10分鐘。
療法三：針藥齊下如果出現失眠症狀，連續時問兩周以上，經過以上治療仍不緩解，並有頭暈脹痛、心慌心煩等症狀，影響白天工作、學習和社會活動時，那就要服藥治療了。
中醫的措施是：
滋陰降火，消心安神。
中藥選方採用以黃連、黃芩、白芍、阿膠、雞子黃等為主的黃連阿膠湯。
方中黃連、黃芩降火，白芍、阿膠、雞子黃滋陰，共同起到清心安神之功效。
針灸選穴以心經及腎經穴位為主，如神門、內關、照海、大陵等，針刺以瀉心經、補腎經、安神為法。
前面介紹的輕症失眠療法仍可配合使用，作為輔助治療。另外，結合心理療法，從生理、心理備方面綜合治療，療效更顯著。
適用于陰虛火旺者的簡便驗方
酸棗仁250克，於中午烈日下暴曬1小時，略炒後用粉碎機(或家用磨豆漿機)磨成粉，用瓶子封存。每晚睡前取一湯匙，加蜂蜜適量，熱開水沖，攪拌後服用，可直接改善睡眠。
蓮子50克(連心)，加清水兩碗，煮約半小時，然後取一個雞蛋，去蛋清後將蛋黃放入碗中，倒入滾燙的蓮子湯，攪勻，加少許冰糖後食用，每晚一次。此湯可清心安神，改善睡眠。(注：此法對血脂異常者不宜）
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耳穴貼壓時要稍施加壓力。每貼壓1次，可在耳穴上放置3～5天，貼壓期間，要每天自行按壓2～3次。足部按摩療法每天睡前半小時，赤足在鵝卵石鋪就的路面上(也可選購簡便的塑膠健康路)走約5～10分鐘。療法三：針藥齊下如果出現失眠症狀，連續時問兩周以上，經過以上治療仍不緩解，並有頭暈脹痛、心慌心煩等症狀，影響白天工作、學習和社會活動時，那就要服藥治療了。
中醫的措施是：
滋陰降火，消心安神。
中藥選方採用以黃連、黃芩、白芍、阿膠、雞子黃等為主的黃連阿膠湯。
方中黃連、黃芩降火，白芍、阿膠、雞子黃滋陰，共同起到清心安神之功效。
針灸選穴以心經及腎經穴位為主，如神門、內關、照海、大陵等，針刺以瀉心經、補腎經、安神為法。
前面介紹的輕症失眠療法仍可配合使用，作為輔助治療。另外，結合心理療法，從生理、心理備方面綜合治療，療效更顯著。
適用于陰虛火旺者的簡便驗方
酸棗仁250克，於中午烈日下暴曬1小時，略炒後用粉碎機(或家用磨豆漿機)磨成粉，用瓶子封存。每晚睡前取一湯匙，加蜂蜜適量，熱開水沖，攪拌後服用，可直接改善睡眠。
蓮子50克(連心)，加清水兩碗，煮約半小時，然後取一個雞蛋，去蛋清後將蛋黃放入碗中，倒入滾燙的蓮子湯，攪勻，加少許冰糖後食用，每晚一次。此湯可清心安神，改善睡眠。(注：此法對血脂異常者不宜）
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