強迫症的體會 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=316>
得強迫症確實是一件痛苦的事情，
人生都在它的重壓下不堪負荷，
本人以親身經歷向大家來說明，
強迫症確實是可以轉好的，
我就是一個例子。
現在終於覺得世界又重新向我打開，
走了牢籠，
再世為人。
其實最關鍵的點很簡單，
簡單得叫人不敢相信，
就是堅持做事，
如實生活，
老實本份地生活。
得這種症狀的人不是太低能了，
而是太“偉大”了，
思想太多，
老是不安份，
所以不能老實本份地生活，
不老實本份地生活的人才容易得這種毛病，
其實世界上絕大部份的人——甚至所有的人都有這種傾向，
佛家稱之為“無明”，
佛教的精髓其實也是心理學，
佛亦稱為“大醫王”，
佛教也主要是對治心理疾病的，
對於佛教我就不多講了。
最關鍵之處就是要堅持做事的原則，
要動起來，
當時取得突破的情景：記得當時我在有症狀的時候，
就只想啥事都不做而去研究怎樣去消除症狀及怎樣防止症狀再發生，
這時就努力去做事，
當時正在拖家裡的地板，
當時就內心裡渴望放下拖地板的事，
想再去研究一下怎樣採取措施防止這症狀的再次發生，
這時我就努力不放棄拖地的事，
不去研究怎麼解決毛病，
但當時內心裡非常的焦慮恐慌，
好象我不找出解決辦法就要大禍臨頭的感覺，
我乃堅持拖地，
那種空虛、掛礙和擔心是那麼的強大，
使得我要拿出全部的意志力才能堅持繼續拖地這個簡單的工作，
當我痛苦到了極點，
我還是默默堅持，
一段時間後，
奇跡出現了，
痛苦競漸漸減輕了，
我突然發現我所抵抗的東西自己變弱了，
這時我才能真正地理解了放下抵抗、不再對抗症狀的真意，
再細細體會這種接納，
個人身心一下子就象溶化了一樣，
身心輕快又獲得了新生。
拖地也變得非常容易和清晰。
從那以後我才能真正地接納症狀，
如實生活。
現在我的生活已基本正常，
越來越走入良性迴圈的軌道。
從以上所記述的突破來反思我自己對森田的一些誤解，
對於“不要對抗症狀”，
其實在做事時，
本身就是一種與疾病對抗的狀態，
不管你意識到沒有，
在做事時，
自然會暫時停止對疾病的關注，
但這種關注其實是壓退到了“幕後”，
似乎是在我們的潛意識下，
我們還“記著”它，
掛礙著它，
等你一停下做事或稍微放鬆一下，
它又會跳出來，
你又會去“想”它，
“研究”它，
否則它必不甘心。
它被壓退到“幕後”這一段時間是非常難捱的，
然而只有我們拼盡一切努力，
不斷堅持做事，
讓它呆在幕後，
我們才能突然發現它“老實”了，
我們這才能真正做到接納它，
不抗拒它，
才能逐漸“順其自然”，
這以後我們才能逐步步入良性的軌道。
否則在沒有努力，
而一天到晚沉溺于症狀中時，
你要一個患者不要“對抗症狀”，
他根本做不到，
甚至根本無法理解，
很容易就陷入研究症狀的老毛病中，
只會加重毛病，
你要他如何接受呢？這時強大的負面的思想控制著你，
教你如何能接受症狀，
那不是成了去接受負面思想的控制？以我個人走過來的經驗，
我們必須有“抗拒”，
才能有接納——即“不抗拒”，
就象我們只有知道了什麼是錯才知道什麼是對一樣。
只有我們堅持不再研究我們的症狀而與這種誘惑對抗到一個極點、堅持讓它退到幕後一段時間、痛苦到一個極點（或者說不再去想如何解決痛苦，
覺知並安忍痛苦於當下事的一舉一動中），
症狀會自然地變輕，
我們也會真正地學會做到放鬆及接納症狀，
不與之對抗，
讓它自然地溶化，
這時我們也要善巧地學習如何順其自然地老實做事，
如何順其自然地思考。
