拖延症指的是非必要、後果有害的推遲行為。 它總是表現在各種小事上， 但日積月累， 特別影響個人發展。 拖延現象現已成為管理學家和心理學家研究的一個重要課題。 下面為大家介紹拖延症的形成以及拖延症的的表現。
拖延症的形成：
一個人認為自己5天之內可以做完一件事情， 所以在離期限還有15天的時候一點不著急， 直到最後只剩5天了才開始。 這種緊迫感和焦慮往往促發人的鬥志， 會讓自己覺得， 自己只有在壓力狀態下才有做事情的狀態。 最後拿到成績的時候， 成績往往不是很差， 這樣子就強化了自己最適合在deadline之前短期高壓的狀態下工作的心態，
拖延症的的表現：
1、百分之二十的人認為自己是長期拖拉的人。 對他們來說拖拉是一種生活方式， 雖然並不適應它。 這種狀態充滿了他們的生活。 他們不能按時付帳單， 他們忘了買音樂會的門票， 他們直到聖誕前一天才去買禮物……
2、拖拉並非不重要， 雖然通常我們不把它當作一個嚴重問題。 它其實是一個自我調節的深奧問題。 通常我們都寬容別人拖拉的藉口， 這也是問題的根源。
3、拖拉並不是時間管理或者計畫方面的問題。 拖拉並不因個人對時間的估計能力而不同， 雖然這些人會更樂觀一些。 法拉利教授強調說：“要一個拖拉的人做一個有計劃的人，
4、拖拉不是天生的。 它是從周圍的人學來的， 但並不直接。 它可能來自強權的家教， 拖拉甚至可能是一種反抗的形式。 這種家庭環境下， 朋友對拖拉者的寬容會助長這種習慣。
5、拖拉的飲酒者會有更高的酒精需求量。 拖拉的人會喝的更多， 這是自我調節有問題的表現。
6、拖拉的人對自己撒謊。 比如“我更想明天做這件事”， 或者“有壓力我才能做好”， 但實際上並非如此。 拖拉者的另一個謊言是時間壓力會讓他們更有創造力， 其實這只是他們的感覺而已， 他們是在揮霍時間。
7、拖拉的人不斷找消遣的事兒， 特別是自己不需要承諾什麼。 查看電子郵件就是絕佳的目標，
8、拖拉並非一模一樣。 拖拉的人有不同的原因， 例如法拉利教授前文定義的三種基本的拖拉者。
9、拖拉帶來的損失巨大。 健康是其中之一， 研究表明拖拉的人更容易患病。 拖拉也影響人的情緒， 也會破壞團隊協作。
10、拖拉會改變人的行為， 但不會耗費多少精神力量。 這並不意味著一個念頭就能馬上改變。 這個問題可以通過高度規範的認知行為治療來解決。
其中很具體的表現之一就是：嚴重的不守時！毫無時間時間概念， 不把別人的時間當時間。
對行事拖拉的人進行勸誡就如同讓抑鬱症患者高興起來那麼困難。 ”法拉利教授認為， 勸導對拖拉症患者來說作用微乎其微，
