更年期的另一個名字是圍絕經期綜合征， 絕經可分為自然絕經和人工絕經， 要想判定絕經， 主要依靠激素的測定和症狀表現。
1.適合更年期女性的飲食方子
人參豬腰子。
材料:人參15克， 豬腰子1只， 當歸15克。
做法:將豬腰子洗淨,用水750毫升煮至500毫升。 將腰子切細， 與參、歸同煎， 用文火燉熟爛即可。
2.調整中老年女性身體的食療方
材料:豬蹄2只， 大豆100克， 熟蛋5只。
做法：豬蹄放人鍋中煮至半熟， 大豆提前用溫水浸泡12小時， 泡脹後， 再淘淨， 文火煮至七成熟。 將半熟豬蹄、大豆相合， 再放入熟蛋， 加水、加作料， 旺火燒開後轉文火，
3.有效緩解更年期症狀
這裡為大家推薦的食療偏方是胡桃蓮肉豬骨粥。
材料：豬骨200克， 胡桃肉50克， 蓮肉50克， 大米100克。
做法：將胡桃肉、蓮肉、大米洗淨， 豬骨洗淨斬小塊。 先把胡桃肉、豬骨、蓮肉一起 人鍋內， 加水用武火煮開， 改用文火煮30分鐘， 再加大米煮至粥成， 調味溫熱服食。
功效：適用於更年期綜合征脾腎兩虛所致的頭昏耳鳴、腰膝酸軟、夜尿頻數、面浮肢腫、月經紊亂等。
女性在更年期極易患上心腦血管疾病， 例如高血壓、冠心病等等， 此時女性同時伴有精神神經病症， 心情受影響可能表現為抑鬱或者過度興奮， 因此作為家屬應當多照顧患者情緒。
