古人養生講究“玩”， 把玩作為“喜養”。 喜是“七情”中最積極、最良好的情緒， 是精神上的營養滋補劑， 對健康非常有益。
“喜”要靠“養”， “養”的方法就是“玩”。 一個人如果把對生活的認識， 提升到欣賞和享受的層次， 提升到玩的高度， 那麼他的心情永遠是愉快的。 有了愉快的心情， 生活自然充滿歡樂， 益於身心健康。
玩的方法很多， 正像于光遠先生所說：“玩就在你的腳下， 在你的生活中。 ”可以把玩和自己的興趣結合起來， 如果沒有興趣， 則可以培養興趣。
譬如和老年朋友一起畫畫、練字、寫詩、作文;或是邀幾位老友遊覽美景，
只有這樣， 老年人才能從中尋找到精神寄託， 獲得無窮樂趣。 至於麻將、撲克之類的競技類遊戲， 並非絕對不能玩， 只是不可成癮， 偶爾玩玩即可。
