如今生活水準的提高， 很多人由於工作或是玩的太久， 養成了吃宵夜的習慣。 其實吃宵夜的危害有很多， 所以我們要選擇正確的食物， 這樣才不會傷害身體， 那麼晚上宵夜吃什麼好呢?減肥宵夜有哪些呢?一起來看看吧。
吃宵夜的危害
1宵夜中含有大量的肉類、蛋類或者乳製品等高蛋白的食物
會導致人們尿中的鈣量增加的， 會誘發兒童佝僂病、青少年近視和老年人骨質疏鬆症的， 另外也容易造成人們患上結石病的， 人體中攝入的蛋白質過多， 會刺激腸胃， 誘發癌症的發生。
2喜歡吃宵夜的話容易導致人們的血脂升高
因為人們的血液到了夜間的時候脂肪量比較高， 再加上晚上進食過多的脂肪會導致人們身體中的膽固醇明顯增多， 容易造成動脈硬化或者是冠心病的發生。
3容易讓人們的胃部變得更加鼓脹
對人體的器官也會造成一定的壓迫， 容易引起大腦的活躍， 還會擴散在大腦皮層等其他的部位， 長期吃夜宵還會導致胰島素的分泌增加， 因而引起糖尿病， 有時甚至會影響腎功能， 導致腎衰退。
4誘發失眠
夜宵過飽可使胃鼓脹， 對周圍器官造成壓迫， 胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦， 引起大腦活躍， 並擴散到大腦皮層其它部位。
