番茄汁減肥法是什麼呢

女孩子都希望自己的身體更加的消瘦， 減肥就成為女孩子的重要的目標了， 那麼如何減肥效果好呢， 最近有的女孩子覺得用番茄汁減肥法效果更好， 那麼怎麼樣用番茄汁減肥呢， 下面就給大家好好的減肥， 具體介紹一下詳細的減肥方法， 那麼用番茄汁怎麼做有減肥瘦身的效果呢， 簡單瞭解一下。

番茄減肥法3個月狂減30斤

方法/步驟

吃多少?——每天須攝取15毫克以上的番茄紅素

當你下定決心要開始“晚間番茄瘦身”生活時， 請記住， 必須保證每日攝入15毫克以上的番茄紅素。

生吃番茄時

夏天瘦身可吃兩個大番茄。

紅色系(通常大紅色、皮硬、不易剝開)要比桃色系(通常偏黃色， 皮通明且薄， 易剝開)更好， 所含番茄紅素是桃色系的3倍。 或者吃17個小番茄， 也稱聖女果， 營養成分更高， 胡蘿蔔素、維生素C、食物纖維均為普通番茄的1.5~2倍。

可飲用一瓶番茄汁

假如想要成效更明顯， 力薦每天喝2~3瓶。 喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當於食入兩個生的番茄。

用番茄做菜時

番茄醬或番茄泥， 可使用近4大勺(分別為80克和60克)。 如果是番茄罐頭， 可使用1罐(170克)。 番茄醬與番茄蔬菜泥都是加工後的食品， 所含番茄紅素要比生番茄更多。

特別提醒：這裡提及的“番茄醬”、“番茄泥”及“番茄罐頭”均和“番茄沙司”不同。 前三者是鮮番茄製成的醬狀濃縮製品， 是將新鮮番茄煮好放入攪拌機打碎後，

與橄欖油、大蒜末、洋蔥丁等拌炒， 再加入月桂葉、蘭姆酒、水、胡椒等調製成的醬汁。 而“番茄沙司”則是在制好的番茄醬裡摻入鮮湯， 調入白糖、精鹽等收幹水分後製成的醬料。 沙司的糖分和熱量均較高， 不力薦使用。 所以在購買時請看清標籤和成分。

2、啥時候吃?——跟晚飯一起吃

可以將生的番茄切成薄片， 也可將小番茄直接做成沙拉， 可以在吃晚飯時喝一些番茄汁佐餐， 也可以通過加點兒番茄醬、蔬菜泥、番茄罐頭來增添菜色。

特別提醒：“晚間番茄“的減肥絕密在哪裡?番茄中的檸檬酸能促進糖分代謝， 燃燒脂肪;而番茄紅素則能抑制脂肪細胞增多， 並吸收多餘脂肪。

更神奇的是， 番茄居然能和兩位“瘦身大敵”和平共處。

當它和油脂類一起食用時， 不僅吸收成效更好， 還可消除便秘;而當它和碳水化合物一起食用時， 則能見效降低血糖生成指數， 使血糖值不易升高， 從而創造易於瘦身的體內環境

3、堅持多久?——至少堅持3個月， 最好是半年

至少堅持3個月與那些追求速成卻格外傷身的魔鬼瘦身法不同， “晚間番茄瘦身餐單”希望讓人在減肥之外還能吃得美、睡得香、皮膚好、心情靚。 因此， 請別指望諸如七日吃掉5斤肉之類的“奇跡”發生。 儘管你可能發現一個月後體重已默默減輕了2公斤， 但請務必堅持下去。

從醫學角度而言， 人體的新陳代謝等機體循環週期平均需要6個月， 當機體能夠“記住”這持續了6個月的狀態， 才可以真正更長久、更見效地保持它。

所以， 請至少堅持3~5個月， 讓我們的身體牢牢“記住”這變瘦後的輕盈狀態。

4、成功不可或缺的因素是儘量保持規律生活

偏食、暴飲暴食、睡眠不足， 這些日常生活的壞習慣對“晚間番茄瘦身餐單”同樣不利。 因此有規律地進食三餐， 調整好就寢和起床時間， 保證充足睡眠， 都是“晚間番茄瘦身法”必不可少的內容。

番茄汁減肥法效果還是很不錯的， 尤其是身材稍微肥胖的女孩子來說， 因為身體脂肪太多了， 而且缺乏一定的鍛煉， 如果能夠吃番茄汁的話， 在最短的時間之內就能夠消耗脂肪， 也能夠起到瘦身效果的， 因此需要每個人堅持才行的， 有規律的計畫減肥效果才好。