脂肪肝主要是由飲食不合理所引起， 但並不是一種太嚴重的肝臟疾病， 及早治療完全可以治癒， 日常生活中， 脂肪肝患者也應該注意運動， 可以有效治療防止脂肪肝， 那麼適合脂肪肝的運動治療都有哪些呢？下面就為大家介紹一下。
一、 散步減肥法：
1、普通散步法：用慢速和中速行走， 每次30－60分鐘， 每日2－3次。 適宜在風景秀麗的地方休閒。
2、快速步行法（推薦！）：每小時步行5－7公里， 每次鍛煉30－60分鐘。 步行時心率控制在每分鐘120次以下。
3、定量步行法：包括在平地和坡地上步行。 例如在3度斜坡上步行100米， 漸漸增至在5度斜坡上行走15分鐘，
4、擺臂散步法：散步時兩臂有節奏地向前後擺動， 可增進肩帶胸廓的活動， 適用於有呼吸系統疾病的人。
5、摩腹散步法：一邊散步， 一邊按摩腹部， 這同時對有消化不良和胃腸疾病的人很有益處。
二、游泳：
1、游泳消耗的能量大。 這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力， 在水裡走走都費力， 再遊游水， 肯定消耗較多的熱量。 同時， 水的導熱性大於空氣24倍， 水溫一般低於氣溫， 這也有利於散熱和熱量的消耗。 因此， 游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多， 故減肥效果更為明顯。
2、可避免下肢和腰部運動性損傷。 在陸上進行減肥運動時， 因肥胖者體重大， 使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷，
三、有氧運動：
跑步， 騎自行車， 跳繩、有氧操等耐力性運動項目。
上面就是專家給脂肪肝患者提供的幾種運動減肥防治方法， 有脂肪肝困擾以及有脂肪肝潛在危險因素的朋友， 不妨都試一下， 讓自己擁有一個健康的身體。
