缺少自信心是很多人普遍存在的問題。 沒有哪一個人生下來就信心滿滿的， 都是通過後期的主動、被動的學習獲得了適當的自信心 。
在來訪者當中沒有獲得適當自信心之前， 人們往往不相信也不敢相信自己做的事會是正確的， 內心中充滿了無限的疑問。 這樣的疑問給人們帶來了太多的麻煩……從而引發出更多的負面情緒如羡慕嫉妒恨……這些負面情緒又進一步阻礙了下一步要做的事情。 就這樣， 長期惡性循環， 使我們的生活很是不如人意。 那麼我們該怎樣增加自己的自信心呢？
1）關注自己的優點
在紙上列下十個優點， 不論是哪方面（細心、眼睛好看等等， 多多益善）， 在從事各種活動時， 想想這些優點， 並告訴自己有什麼優點。 這樣有助你提升從事這些活動的自信， 這叫做“自信的蔓延效應”。 這一效應對提升自信效果很好。
2）與自信的人多接觸
“近朱者赤， 近墨者黑”， 這一點對增強自信同樣有效。
3）自我心理暗示
不斷對自己進行正面心理強化， 避免對自己進行負面強化。 一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等， 這將不斷提升自己的信心。
4）樹立自信的外部形象
首先， 保持整潔、得體的儀錶， 有利於增強一個人的自信；其次， 舉止自信， 如行路目視前方等， 剛開始可能不習慣， 但過一段時間後就會有發自內心的自信；另外，
5）不可謙虛過度
謙虛是必要的， 但不可過度， 過分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。
6）揚長避短
在學習、生活、工作中， 抓住機會展現自己的優勢、特長， 同時注意彌補自己的不足， 不斷進步， 肯定能增強自信。
當我們通過這樣、那樣的方式方法、管道獲得了適當的自信心後， 那麼一切就都變啦！
對於自已做的事情有充分的信心， 相信做的事是正確的， 即使錯啦， 也會在吸取經驗的同時為下一次積攢了信心。 生活中無時無刻都充斥著正面的情緒， 例如快樂、幸福、美滿……就這樣長期真、善、美的迴圈， 使我們的生活很是如意。
雖然寥寥數字，
在此， 希望來訪者們都能儘早的獲得這份適當的自信心。 從而無時無刻不生活在世外桃源般的現實社會中。
