方法步驟：
01 要補充微量元素。 我們可以多吃含鈣和維生素D的食物， 如牛奶、雞蛋和大多數綠葉蔬菜， 為骨骼堅固度打下良好基礎。
02 是要禁食一些不利於健康的食物。 主要是腰果、杏仁、蘆筍、菠菜。 這些食物都含有草酸， 容易引起抑制鈣的吸收。
03 是做必要的頸部活動。 如頸部十字操， 工作1-2小時， 起身活動2-3分鐘。
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如何防止頸椎病
有很多臨床的實踐都顯示，按摩頸椎可以舒筋活血，是預防和治療頸椎疾病很有療效的一種方法。防治頸椎病可以通過按摩風池穴、肩井穴、合谷穴、曲池穴來疏通經絡，減輕肩井麻木、疼痛或者僵硬的症狀。 想通過按摩... [詳細答案]
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脖子僵硬 咯吱嘎吱響 頭暈沉 牙齒酸緊 左手手指麻 肩膀發沉 腿輕 是頸椎病引起的嗎
根據您的敘述看是頸椎病引起的症狀，在頸椎病時由於頸椎周圍肌肉鈣化以及骨質增生等原因可以壓迫神經根和椎動脈引起很多症狀的發生例如胸悶，頭暈等 建議您平時注意避免受涼，並進一步檢查頸椎CT明確診斷，然後... [詳細答案]
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請問頸椎病有遺傳的嗎？
你好，頸椎病不遺傳，頸椎病的發生多與頸椎損傷、骨質疏鬆等有關。可以適當服用如天麻杜仲膠囊、頸複康、維生素b1、甲鈷胺等調理，配合針灸、電療、熱敷等理療綜合調理，有很好的效果。平時，注意作息規律，不要... [詳細答案]
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頸椎病，每天睡到下半夜，胸前疼。
你好，晚上後半夜在翻身時感覺胸口肌肉疼痛,疼醒後疼痛持續,特別是平躺姿勢比較難受(不敢使勁,需用受臂支撐翻身),左右翻身較為難忍,西醫查不出疾患，多與局部淤血疼痛有關。 指導意見： 可以找中醫診看一... [詳細答案]
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頸椎病，最近渾身無力，
頸椎病是臨床上常見的疾病之一一般患者可以表現很多的臨床症狀這些臨床症狀不僅僅給患者的身體帶來了極大的痛苦也給患者心理帶來了極大地痛苦。建議積極的進行原發疾病的治療不要拖延病情平時多休息多喝水營養充足. [詳細答案]
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