現代女性普遍承受著很大的工作和生活壓力， 因此也越來越多女性受到月經不調的困擾。 雖然引發月經不調的原因很多， 但女性仍然可以從生活細節中做一些預防的措施。 下面我們就一起來看看能起到預防月經不調效果的5個生活細節：
放慢快節奏的工作
快節奏的工作， 人的壓力自然是增加了， 特別是女性， 壓力太大， 這樣就很容易導致內分泌失調， 體內激素分泌紊亂， 引起月經不調。 這樣情況要注意減輕壓力， 要適時的放鬆自己， 要是長期的內分泌失調， 那就不是月經不調了， 還會引起其他的疾病。
調整心態
如果月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的， 那麼就必須調整好心態。 如果已經月經不調， 保持良好的心態也是非常必要的。
生活規律
熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。 讓你的生活有規律， 你的月經可能就會恢復正常。 這也是月經不調的預防方法。
保暖好腳
腳下著涼， 導致傷經、體內寒大、月經不調， “罪魁禍首”是過早穿上的露腳背的鞋。 據專家介紹， 腿腳著涼會造成腰痛、全身乏力， 女士會出現月經不調、閉經等病症， 因此建議廣大的女性朋友用熱水泡腳， 儘量不穿露腳背的鞋。
多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質， 以免發生缺鐵性貧血。 多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
