如何預防月經不調？中醫有“婦女以血為本”的理論，
婦女進補的基本原則是滋陰養血。
雖然引起月經失調的原因各不相同，
但最常見的還是氣血虧虛，
所以婦女養生、經病進補法當以滋陰養血為主。
補益氣血並非都要選用人參、鹿茸等高檔滋補品，
其實家常飯菜最養人，
氣虛的女性應該多吃大棗、排骨湯等補氣的食物。
通過飲食來補血是有效途徑。
不少身體瘦弱的女性都存在挑食和偏食現象，
首先應改掉不良習慣，
增加膳食攝入量，
膳食應豐富多樣。
此外，
高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少。
胃腸功能較弱的瘦弱女性，
可選擇雞、鴨、魚及動物肝臟食用。
體瘦之人，
多陰虛、血虧津少，
故飲食上宜多食甘潤生津之品，
如牛奶、蜂蜜、雞蛋、甲魚、海參、銀耳等。
對很多女性來說，
補血需要健脾。
在選擇菜肴時，
要注意蛋白質、鈣、鐵、鋅及維生素A、維生素C、維生素B、維生素E等的補給。
補氣和營、養血調經， 可以選用老中醫的“今天不上妝”和“體內欠環保”袋泡茶。 “今天不上妝”的主要成分是枸杞、百合、木瓜、茯苓、山藥等。 “體內欠環保”含火麻仁、桃仁、玉竹、萊菔子、甘草等藥食同源藥材 。 兩者搭配服用可以調理氣虛血少， 月經不調， 經期後延， 行經小腹冷痛或經後小腹空痛的症狀。 月經期間忌食寒涼、生冷食物， 也不宜喝含咖啡因的濃茶。
季節交替， 天氣變化大， 女性情緒容易受到影響， 如果不善於調適， 不善於排解不良情緒， 很容易損耗氣血。 走入鮮花的五月， 女性應該多到戶外活動， 多給別人一張燦爛的笑臉， 多給自己一個燦爛的心情。