“女七”源自《內經》對女子七年為一生命週期的說法。 “女子七歲， 腎氣盛， 齒更發長。 二七而天癸至……”意思是， 女子的生命節律與“七”有關， 這種生命節律對身體的發育和人類生育都有重大意義， 按照這個節律適時養生保健， 調節不同階段的身體狀況， 養生防未病的效果會更好。 《黃帝內經》認為， 女性28 歲生理狀況到達頂峰， 35 歲逐漸衰老。
女性“一七”
也就是7 歲時， 牙齒頭髮開始茂密生長， 腎氣， 也就是生長之氣旺盛。
“二七”即14 歲時
女孩逐漸成熟， 開始有月經， 這也會給女性心理帶來一定的變化， 要學會調整。
“三七”即21 歲
屬於成長平穩期， 腎氣平衡， 發育基本完成， 心理也較為平和。
“四七”即28 歲
這時候女性的生理狀況達到頂峰狀態， 生殖系統、內分泌都是最和諧的階段， 筋骨強健， 精力也較旺盛， 在此前後的兩三年裡應該積極準備生育寶寶， 這個年齡段生育的寶寶先天稟賦也更好。 處於“ 三七”、“ 四七”這兩個階段的現代女性， 常常嚷嚷著減肥的話題， 容易帶來因飲食不規律而引發的多種問題。
自古以來， 中醫十分注重飲食養生， 講究三餐按時、葷素搭配。 但現實生活中， 人們卻很難做到這一點， 工作節奏快、壓力大， 晚餐當正餐， 吃完飯不運動。 要知道， 飲食不規律是脾胃損傷的最直接因素。 吃撐著了會傷脾， 時而饑時而飽則容易得胰腺方面的疾病或糖尿病。
“五七”即為35 歲
傳統醫學認為， 女性從這個階段開始衰老， 主要是腎氣的衰退， 人體最明顯的表現是面容開始憔悴， 頭髮掉落。 這時女子要注意補養氣血， 可以適當吃些大棗、阿膠， 切不可盲目瘦身減肥， 否則更容易腎氣不足， 加速衰老。 此時女子最好有自己的事業， 從工作中尋找成就感， 實現自己的人生價值， 有助於保持身心健康。
“六七”即42 歲
衰老進一步明顯， 如皮膚鬆弛缺乏水分， 鬢角頭髮有變白跡象。
“七七”49 歲前後
女性開始進入絕經期， 這時鈣流失嚴重， 患骨質疏鬆的幾率增大， 因此要注重吃含鈣豐富的食物， 如豆製品、乳製品， 有必要的話吃些鈣劑。 此時最好避免登山、爬樓梯、跳繩等磨損膝蓋比較嚴重的運動，
