30歲女人怎樣保養， 這是一個大多數女人都面臨的問題， 因為女人過了30歲， 皮膚的衰老就會比較明顯， 所以保養是唯一能減少衰老加速的辦法， 因此， 大多數女人都很注重保養這一個事情， 對於， 保養應當要正確的保養。 那麼怎麼樣才是正確的保養方式呢？
1、補水
對於女人來說充足的水分十分重要， 30歲之後身體各方面水分可能會喪失得更快， 有效的補水能使自己看起來更加水靈靈的， 定時補充水， 8杯水是準確的標準。
2、少吃辛辣食品
忌諱常吃一些不營養的， 例如油炸， 辛辣或是烤制的東西。
3、保持皮膚清潔
無論你是用清水洗臉還是用潔面產品， 都會令面頰的酸鹼度產生變化， 同時也使表皮中的水分流失， 肌膚變得緊繃、乾燥。 因此不同的膚質應選相應的清潔品。
混合性、幹性膚質應選擇偏弱酸性且質地溫和的產品， 如乳液狀潔面乳， 或含多種保濕滋潤因數的潔面品；油性膚質的人千萬不要過度清潔肌膚， 那反倒會刺激皮膚分泌更多的皮脂以維持表皮肌膚的油分。 所以建議選擇中性且質地溫和的產品， 在清除表皮多餘油脂的同時， 保持肌膚水油平衡。
4、多吃蔬菜水果
多吃富含B族維生素的食物。 膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。 因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
5、充足睡眠
每天一定要11：00前熄燈進入睡眠狀態。 每天的運動更是起到更好的效果， 運動一小時可以鍛煉身心， 塑造美好的身體素質。
