方法步驟：
01 睡覺前沒有什麼感覺， 早上起來感覺脖子疼， 一般為一側疼痛， 晚上睡覺頭和脖子的姿勢不良， 使頭和脖子長時間處於過度偏轉的位置導致脖子無法自由活動， 這樣也容易造成落枕。
02 枕頭墊得過高或高低不平， 睡覺時間長時間枕在這樣的枕頭上， 會容易造成頸部肌肉疲勞和損傷， 一般選用質地柔軟， 透氣性好， 可隨時調節高低的枕頭為佳。
03 如睡眠時受寒， 夏天貪涼塊， 使脖子和背部氣血凝滯， 筋絡痹阻， 也會導致脖子僵硬疼痛。
落枕是怎麼造成的
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