夏季出汗較多， 油脂分泌旺盛， 很多的女人都被痘痘的問題困擾著!夏季長痘痘怎麼辦呢， 生活中你們知道痘痘的種類都有哪些嗎?夏季有哪些好的祛痘方法呢， 痘痘怎麼消除對肌膚的傷害最小呢?今天就給大家詳細介紹一下究竟該怎麼健康祛痘， 趕走痘痘恢復白嫩肌膚呢?
臉上長痘痘怎麼辦?最有效的祛痘方法
吃苦瓜
苦瓜是消暑祛火的良藥， 別看它比較難吃， 其實功能還有很多的。 所以在平時生活中應該多吃苦瓜， 不僅具有健胃消食、消暑祛火之功效， 還能祛除痘痘， 另外還有瘦身效果哦!如果不想吃苦瓜喝苦瓜汁也行，
食鹽+醋療法
食鹽、醋洗臉這種方法很多人都試過， 而且還具有不錯的美容效果， 其實食鹽加醋還是最有效的祛痘方法之一。 可選擇開水、白醋、食鹽作為材料， 將食鹽、白醋倒入添有開水的杯子中， 首先將臉部肌膚清洗乾淨， 然後用棉簽在鹽醋液中沾濕， 接著用面前在肌膚中長有痘痘處塗抹， 10分鐘後把臉洗淨即可。 開始時肌膚中稍微會有刺痛感， 這都是正常現象。
塗抹枸杞子
最有效的祛痘方法當然得有枸杞子一席之位， 枸杞子具有提高人體免疫能力、延緩衰老、有效防止細胞中的基因突變、調節體內血糖血脂水準、促進血液迴圈等功效。 可將新鮮枸杞子搗碎塗抹於的臉部肌膚中，
乳酸酪排便法
乳酸酪排便發也是最有效的祛痘方法之一， 乳酸酪排便法就是經常喝鮮乳酪或益力多， 鮮乳酪、益力多中含有益生菌， 益生菌具有清除體內垃圾的功效， 能夠排出體內廢物， 痘痘自然就會消失了。
選擇無化學成分潔面乳
在購買潔面乳時， 最好選擇具有祛痘功能、調節肌膚中的油脂效果、能夠更好的清潔肌膚效果的潔面乳。 而且在選擇潔面乳時， 要選擇天然不含任何化學成分的護膚品， 這樣既能加速痘印老化， 又能防止痘印的產生。
4個排毒祛痘的好方法
體內的毒素易導致臉上起痘痘， 想祛痘最好的方法就是先排毒，
一、主動咳嗽法
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質， 通過呼吸進入肺臟， 既損害肺臟， 又通過血液迴圈而“株連”全身。 借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。 每天到室外空氣清新處做深呼吸運動， 深吸氣時緩緩抬起雙臂， 然後主動咳嗽， 使氣流從口、鼻中噴出， 咳出痰液。
二、飲水沖洗法
每天定時排便， 縮短糞便在腸道內的停留時間， 及時排出糞便中的毒素。 每天清晨空腹喝一杯溫開水， 有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
三、運動出汗法
皮膚也是排泄毒素的途徑， 主要通過出汗的方式， 讓毒素隨汗液排出體外。
四、巧用食物法
1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)
鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”， 它們能解除體內堆積的毒素和廢物。
2、常吃海帶
海帶對放射性物質有特別的親和力， 海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外， 從而減少放射性物質在人體內的積聚， 也減少了放射性疾病的發生率。
3、常喝綠豆湯
綠豆湯能幫助排泄體內的毒物， 促進機體的正常代謝。
幾種祛痘小方法
1.食鹽祛痘法
相當簡單實用。 把半湯匙白醋加入到一湯匙食鹽中， 加點冷開水， 攪拌均勻讓鹽完全融化掉， 再用化妝棉泡進混合液中， 將浸泡過的化妝棉敷在有痘痘的地方。 每天堅持敷一次， 不僅可以祛痘還能美白哦。
2.每天8杯水
清早沒有進食前一定要喝一大杯的水，
3.茶樹精油祛痘法
茶樹精油是茶樹的提取物， 具有殺菌消炎、祛膿、收斂毛孔的作用。 茶樹精油對於那種冒白尖和有些化膿的痘痘是相當有用的， 一般情況下需要配合熏衣草精油一起使用， 熏衣草精油有祛豆印的效果， 兩種一起使用是天作之合了。
夏季祛痘多吃三類食物
長痘痘主要是新陳代謝旺盛、出汗多毛孔堵塞， 以及體內激素分泌失調導致的。 所以， 祛痘首先就需要經過排毒， 去火去內熱， 調節體內激素平衡。 因此，夏季祛痘，可以多吃以下三類食物。
多吃粗纖維食品
多吃粗纖維可促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂儘早排出體外。如全麥麵包、豆類食品。
現代營養學的研究表明，多吃粗纖維食物有4大好處：一是改善胃腸道功能，能夠防治便秘、預防腸癌;二是改善血糖生成反應，降低餐後血糖含量，幫助治療糖尿病;三是降低血漿中的膽固醇含量，防治高脂血症和心血管疾病;四是控制體重，減少肥胖病的發生。
吃含鋅含鈣的食物
鋅可以增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口癒合，而鈣能安撫神經。含鋅豐富的食品有很多，如玉米，扁豆，黃豆，蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的極好選擇。
此外，鋅還可以調節影響大腦生理功能的各種酶及受體，研究表明鋅在各種哺乳動物腦的生理調節中起著非常重要的作用，在多種酶及受體功能調節中不可缺少，還會影響到神經系統的結構和功能，與強迫症等精神方面障礙的發生、發展具有一定的聯繫。
多吃維生素含量多的食品
維生素A對肌膚有再生作用，而魚肝油中含有的天然維生素A豐富。並且與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊的過度角質化、還可以調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕，有助於皮膚健康。如菠菜、生菜、杏、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵、而豆油、堅果和菌藻類如木耳。
維生素B2及B6可參與代謝蛋白質和促進脂肪的代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。如牛奶、動物肝臟與腎臟、釀造酵母、乳酪、綠葉蔬菜、魚、蛋類。
維生素C可有效地抗氧化，有利於修復被暗瘡損傷的結締組織。作為美容大使的維生素E的養顏作用更是不用重提了。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等含量豐富;水果中，酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等中含量最多;在動物的內臟中也含有少量的維生素C。維生素E可延緩衰老，有效減少皺紋的產生，保持青春的容貌，防止血液的凝固，減少斑紋組織的產生，保護皮膚免受紫外線和污染的傷害，減少疤痕與色素的沉積。
富含維生素E的食物有：果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。
結語：青春期的人很容易出現痘痘，但是很多的女人由於飲食不均衡也會經常出現痘痘。祛痘方法要根據每個人不同的膚質來選擇哦，希望上述介紹的這些祛痘方法和妙招，能夠幫助廣大的女性朋友們更健康的趕走痘痘!也要記得分享給身邊的好朋友們哦!
因此，夏季祛痘，可以多吃以下三類食物。多吃粗纖維食品
多吃粗纖維可促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂儘早排出體外。如全麥麵包、豆類食品。
現代營養學的研究表明，多吃粗纖維食物有4大好處：一是改善胃腸道功能，能夠防治便秘、預防腸癌;二是改善血糖生成反應，降低餐後血糖含量，幫助治療糖尿病;三是降低血漿中的膽固醇含量，防治高脂血症和心血管疾病;四是控制體重，減少肥胖病的發生。
吃含鋅含鈣的食物
鋅可以增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口癒合，而鈣能安撫神經。含鋅豐富的食品有很多，如玉米，扁豆，黃豆，蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的極好選擇。
此外，鋅還可以調節影響大腦生理功能的各種酶及受體，研究表明鋅在各種哺乳動物腦的生理調節中起著非常重要的作用，在多種酶及受體功能調節中不可缺少，還會影響到神經系統的結構和功能，與強迫症等精神方面障礙的發生、發展具有一定的聯繫。
多吃維生素含量多的食品
維生素A對肌膚有再生作用，而魚肝油中含有的天然維生素A豐富。並且與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊的過度角質化、還可以調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕，有助於皮膚健康。如菠菜、生菜、杏、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵、而豆油、堅果和菌藻類如木耳。
維生素B2及B6可參與代謝蛋白質和促進脂肪的代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。如牛奶、動物肝臟與腎臟、釀造酵母、乳酪、綠葉蔬菜、魚、蛋類。
維生素C可有效地抗氧化，有利於修復被暗瘡損傷的結締組織。作為美容大使的維生素E的養顏作用更是不用重提了。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等含量豐富;水果中，酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等中含量最多;在動物的內臟中也含有少量的維生素C。維生素E可延緩衰老，有效減少皺紋的產生，保持青春的容貌，防止血液的凝固，減少斑紋組織的產生，保護皮膚免受紫外線和污染的傷害，減少疤痕與色素的沉積。
富含維生素E的食物有：果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。
結語：青春期的人很容易出現痘痘，但是很多的女人由於飲食不均衡也會經常出現痘痘。祛痘方法要根據每個人不同的膚質來選擇哦，希望上述介紹的這些祛痘方法和妙招，能夠幫助廣大的女性朋友們更健康的趕走痘痘!也要記得分享給身邊的好朋友們哦!
