美麗和苗條基本是每個女人畢生追求的目標， 然而， 隨著年歲的增長， 要達到這個目標似乎變得越來越難。 對女性而言， 一旦超過了30歲， 不僅身體逐漸出現衰老的症狀， 而且比以往更容易長胖， 這到底是為什麼呢？
生兒育女
30歲以上的女性大多已經是母親了， 懷孕哺乳期間女性為了補充營養， 女人進食量會增加， 有時候甚至會攝入過多的營養。 產後如果沒能及時調整和加強鍛煉， 身材走樣就不難理解了。
代謝下降
隨著年齡的增長， 各個器官的機能開始下降， 相應器官的代謝也自然下降， 熱量消耗也會隨之減少，
婚後吃得多
女性結婚後， 飲食習慣很容易受到丈夫的影響。 但女性基礎代謝消耗熱量要比男性少不少， 如果和丈夫吃一樣的飯量， 攝入熱量就會超過自己所需要的熱量， 進而導致肥胖。
運動不足
30歲的女人由於生活瑣事所困， 加上對運動積極性的下降， 很容易出現運動量不足的現象， 這樣自然就會容易發胖。
作息不規律
大多30歲的女人都是職場媽媽， 需要同時兼顧家庭和工作上的各種瑣事， 因此很難有獨立的個人空間。 她們鍛煉的時間少了， 睡眠的時間也少了。 作息不規律導致代謝下降， 影響減肥的效率。
