說起宮寒就是很多女性的痛， 每當自己的“親戚”到來就是一場惡戰！疼痛就會撲面而來， 讓很多的女性痛苦不堪。 發生宮寒它痛經的原因也是有很多的， 主要就是外在的影響和內在的因素。 那麼， 在生活中需要進行怎樣的身調理呢？接下來， 請跟隨小編瞭解一下健康的痛經調養措施吧。
宮寒會有怎樣的危害呢？
無論是怎樣的身體情況， 給我們的健康都會造成嚴重的影響， 尤其是發生女性的痛經。 宮寒可以導致不孕， 但也並不是說宮寒就一定不孕。 很多宮寒的女性月經延後， 少則推遲十多天， 多則兩三個月，
那麼， 患了宮寒應怎麼調養呢？
1、飲食調理
飲食也是我們進行身體調理的措施， 很多時候健康合理的飲食， 也會緩解我們身體上的痛苦。 在中醫養生傳統中， 女性體質屬陰， 所以不要貪涼。 即使在炎熱的夏季， 女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物， 從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃， 在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。 平時也應該多吃一些補氣暖身的食物， 如核桃、棗、花生等。 也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，
2、注意保暖
保暖就是很多女性要注意的， 即使你沒有發生宮寒的情況， 也要注意自己的保暖措施。 宮寒的女性日常要注意保暖。 夏天常在室內吹空調的女性， 最好披一件外套或披肩， 以免肩膀受涼。 不要一直在空調房內， 可在休息時間到室外走走， 讓毛孔接觸外界的自然氣息， 如果體內有寒氣也可以發散出來。 還要注意不要坐有寒氣的椅子， 例如地面、石面或鐵面椅子， 以免受寒。
3、快步走
快步走也是一種運動的方法， 您在生活中就要注意自己的健康生活方式， 促進自己身體的健康。 宮寒的女性大都偏於安靜沉穩， 運動過多時容易感覺疲勞。 其實動則生陽， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。
女性宮寒不僅僅會引起痛經閉經等症狀， 還會引發一系列的婦科疾病。
1、益母草煮雞蛋
所需食材：益母草、雞蛋
製作方法：首先要將益母草清洗乾淨， 然後切開把水瀝幹靜。 然後將洗乾淨的益母草加入適量的清水放入鍋中， 再將雞蛋洗乾淨放入鍋中， 大概煮上20分鐘左右之後， 將雞蛋撈出來， 去掉外殼。 然後將去掉外殼之後的雞蛋重新放入鍋中， 再繼續煮20分鐘就可以出鍋食用了。
2、薑棗紅糖水
所需食材：乾薑30克、大棗30克、紅糖30克
製作方法：將乾薑和大棗清洗乾淨，
3、山楂紅棗茶
所需食材：山楂適量、紅棗適量、紅糖適量、生薑少許
製作方法：將山楂和紅棗清洗乾淨， 然後把山楂和紅棗的核取出來。 之後將生薑洗乾淨， 切成薑絲。 之後， 把山楂、紅棗、生薑和紅糖放入鍋中， 加入適量的清水進行中溫熱煮， 10分鐘之後就可以出鍋食用了。
以上就是一些健康的調養方法了， 小編建議女性在生活中就要注意自己的健康生活了。 不要盲目的以為自己很健康。 尤其是很容易發生宮寒的女性， 就要在平時注意自己的健康飲食措施， 這樣也會幫助您遠離痛經的發生， 擁有健康的身體。
