養成每天運動的習慣。 原則上， 能讓關節活動的運動， 如游泳、柔軟操、舞蹈都可以。 不能活動脊椎的沄動如騎白行車， 會衝撞及接觸性的運動如柔道、籃球， 都應避免。 至於慢跑則不鼓勵， 因為慢跑有可能導致腳底或腳後跟肌腱發炎， 以致行走困難。
保持良好的立姿及坐姿， 每天定時做深呼吸、擴胸、挺直軀幹等強化背肌與腹部柔軟度的動作與伸展操。 這些運動可以軟化僵硬處， 維持關節伸展性， 延緩病變的發展。
若您已有脊椎融合或竹竿狀脊椎， 則須避免脊椎過度受力或彎曲。
由於患者的負重能力下降， 因此應避免強力負重， 使病變加重。 避免長時間維持一個姿勢不動， 若要長時間坐著時， 至少每小時要起來活動十分鐘。 勿用腰背束縛器
睡眠干擾是常見的主要問題之一。 睡眠時避免墊枕頭且不睡軟床。 睡覺時最好是平躺保持背部直立。
清晨起床背脊僵硬時， 可以熱水浴來改善。 熱敷對於緩解局部疼痛亦有部分療效。
不抽煙， 以免造成肺部傷害。
慎防外傷， 開車時一定系上安全帶， 儘量不要騎自行車或摩托車。
在寒冷、潮濕季節中， 更應防範症狀復發。
注意下列可能跟僵直性脊椎炎有關的症狀。 下背痛及晨間僵硬的程度， 週邊關節疼痛及活動範圍受限（尤其是腕關節)、解血尿或小便灼痛、下痢、胸椎及頸椎症狀、眼睛紅腫或模糊、四肢突然無力或解尿困難。
腸胃道及泌尿道的感染常誘發脊椎炎， 故應該注意飲食衛生， 多喝開水， 多吃青菜水果， 避免憋尿及便秘。
注意其他家族成員有無僵直性脊椎炎之症狀， 如下背酸痛、晨間僵硬等。 若有， 應儘早就醫。
