很多人都在晚上選擇跳跳繩， 這是一種非常不錯的有氧運動， 可以幫助我們鍛煉身體， 還可以有效地幫助我們達到減肥瘦身的效果， 可以為塑造一個苗條的身材建立一個很好的條件， 但是對於跳繩的時間， 我們一定是把握好， 不同的跳繩時間， 對於我們自身產生的影響是不同的， 晚上跳繩的注意事項有哪些。
好， 理由如下：
到了酉時， 也就是傍晚的5點到7點， 這時候是腎經值班， 您要再喝一杯水。 這一杯水非常重要， 它可以幫我們把毒排掉， 還可以清洗你的腎和膀胱， 讓我們不得腎結石， 不得膀胱癌，
晚上， 到了7點到9點， 此時是心包經值班。 心包經值班的時候呢， 我們的心氣比較順了。 這個時候是我們一天當中的第三個黃金段， 這個時間你可以學習， 可以去散步去鍛煉身體。 但是， 當心包經值班時間快結束時， 可能是你散步回來以後， 你需要再喝一杯淡茶水或者是水， 讓你的血管保持通暢。
亥時——準備休息
然後就到了亥時， 亥時就是晚上的九點到十點， 這時候應該休息， 準備睡覺， 這是最佳時間。 到10點半你就一定要上床了。
子時養生：一陽初生， 睡覺是養護陽氣最好的辦法
丑時養生：舊血不去， 新血不來， 深度睡眠讓肝血推陳出新
寅時養生：日夜交替之時就是氣血整裝待發的時刻
卯時養生：太陽升起之時， 大腸經也會跟著興奮起來
辰時養生：賜點食物吧， 胃經在“嗷嗷待哺”
巳時養生：脾經在盡職盡責地對食物進行大分解
午時養生：短暫的休息讓身體氣血充足， 神清氣爽
未時養生：營養大調整， 就看小腸經泌別清濁的功能有多強
申時養生：多喝水， 膀胱經才能持久地保持青春活力
酉時養生：休息調養， 讓腎從容地貯藏臟腑的精華
戌時養生：快樂起來， 看心包經大顯神威護心強身
亥時養生：天地歸於安靜， 養陰育陽在亥時
看懂了就知道什麼時候運動最合適了
晚上跳繩注意事項， 是我們很多喜歡跳繩朋友， 需要引起重視的內容， 掌握了科學的跳繩方法， 才達到事倍功半功效， 才能夠更有效的幫助， 我們塑造好的身材， 一些肥胖的女性朋友們，
