暖淡暢調養類風濕性關節炎

類風濕性關節炎是一種慢性免疫性疾病， 因為機體有不適當的免疫複合物， 破壞關節滑膜， 出現關節炎， 影響關節活動。 通常最容易發生在手指、腕、肘、肩、足、膝、下頜等關節， 往往出現手關節紅腫疼痛、僵硬， 逐漸向其他關節發展， 晚期關節破壞， 出現關節強直變形， 肌肉萎縮。 部分人也會出現乏力、脫髮、口幹、眼乾等關節外症狀。 類風濕的患病原因可能與著涼、環境陰冷潮濕、心情不暢、離異、親人去世等有關。 中醫認為,自身陰陽氣血不足是患病的內在因素， 七情損傷、風寒濕熱之邪乘虛侵襲是發病的外在原因，

最終導致氣血痹阻而發病。 中醫調養需注意“暖”“淡”“暢”三字。

“暖”， 即保暖， 一是外部環境要暖， 可通過調整增減衣服， 使身體溫暖。 特別是春季冷熱變幻無常， 衣服厚薄要隨時調整。 注意保護好重點部位如膝蓋、肘部， 可戴護膝護肘。 二是要從內部使自己變暖， 多做運動， 促使血液迴圈加快， 增加熱量， 並將熱量帶到全身。 美國類風濕病專家委員會也對有氧運動、動態力量訓練作為非藥物療法治療類風濕給予肯定。 所以要鼓勵類風濕患者做運動和關節功能鍛煉。

“淡”即飲食清淡， 類風濕是一種慢性消耗性疾病， 需較多營養。 而且， 類風濕患者因為經常服用雙氯滅痛、芬必得等抗炎藥及激素， 大多胃功能不好。 所以在飲食上要注意保護脾胃，

忌食生冷油膩， 選擇容易消化吸收、富有營養的食物， 可多吃豆製品、雞蛋、蔬菜水果。 狗肉、羊肉、鹿肉過於燥熱， 最好不要吃。 一些海產品如海參、海蝦、海魚易引起變態反應加重， 也不要吃。 適量的酒有助於血液迴圈， 但酒性辛熱， 多飲助陽生火， 劫爍陰液， 無益反為害。 常食薏米粥有好處， 因薏米具有健脾利濕、通利關節的作用， 緩解關節腫脹， 還有鎮痛抗癌作用， 可適當多吃。 木瓜含有豐富的維生素B1和多種微量元素， 有舒筋通絡、和胃化濕之功， 既可消炎， 又可改善類風濕關節炎的免疫功能， 還能降低肝酶， 對服用抗風濕藥導致的肝損傷有一定治療作用， 保肝護胃， 對類風濕性關節炎非常適合。

“暢”， 即心情舒暢， 保持好的心理狀態，

精神刺激、過度悲傷、心情抑鬱都可以影響身體免疫系統和內分泌系統， 加重病情。 中醫認為七情（怒、喜、思、悲、驚、恐、憂）內傷， 皆可致身體氣機升降失調， 氣血功能紊亂， 影響臟腑功能， 抗病能力下降， 容易感受外邪， 加重病情。

目前， 對類風濕的認識越來越清， 治療辦法也越來越多， 大多數患者經正規治療， 能控制和緩解， 不至於過多影響生活品質。 類風濕患者要多學習疾病相關知識， 正確對待， 樹立信心， 找到適合自己的治療辦法， 早期發現早期治療， 不要盲目聽從廣告宣傳， 自行選擇藥品， 要聽從專科醫生的治療建議。