一、食用潤喉的食物
時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果， 如甘蔗、梨、荸薺、石榴等， 每天早晨用鹽水漱口， 還可生吃蘿蔔或用蘿蔔做菜吃。
煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損， 應堅決戒除。 少食煎炒和有刺激性的食物。
三、保護嗓子， 積極治療疾病
避免用嗓過度或大聲喊叫， 注意休息， 減少操勞， 適當鍛煉身體。 有全身性疾病者應積極治療。 若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時治療。
四、參加體育運動
專家指出， 適量參加體育活動， 增加體質與抗病能力， 減少煙酒刺激等這些行為都可以幫助人們有效的預防慢性咽炎。
五、良好的居住環境
保持居室內空氣濕潤清潔， 室內不吸煙， 不把有刺激氣味的物品放在室內。 用暖氣取暖時應注意室內不要太乾燥， 可使用加濕器， 或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾， 以保持空氣濕潤。
六、注意衛生， 保護口腔
注意好口腔衛生， 堅持早晚及飯後刷牙， 還需糾正張口呼吸的不良習慣。 注意在寒冷或風沙的天氣出門時戴好口罩， 防止冷空氣對咽部的刺激， 避免空氣中的粉塵對口腔污染。
七、食療方法
慢性咽炎患者可用金銀花、野菊花、生乾草、玄參、麥門冬、膨大海等， 用保溫杯開水沖泡代茶飲， 每日不定時引用。 市場上出售的藥物最好在醫生的指導下服用。
99熱心醫生溫馨提醒， 一旦患上慢性咽炎， 需及時治療， 以免使自己患上更嚴重的疾病。
