“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖， 對於在特殊日子裡的女性朋友， 想要讓自己時刻保持神采奕奕， 氣色俱佳， 不妨就是試試這款四紅養生粥。
四紅養生粥
食材：紅豆50克、花生20克、紅棗30克、大米100克、紅糖適量
步驟：
1。 準備好食材， 清洗乾淨
2。 將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
3。 將浸泡好的紅豆放入鍋中， 加入花生和大米。
4。 煮至十分鐘後， 加入紅棗。
5。 最後煮熟加紅糖即可。
食療功效：
紅豆：紅豆中富含豐富的維生素B1、維生素B2， 、蛋白質與多種礦物質， 常吃具有補血養腎和促進血液迴圈的功能， 特別是女性經期時，
紅棗：常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用；其中紅棗中含有豐富的維生素C、維生素P， 對健全毛細血管、維持血管壁彈性， 抗動脈硬化有很大的益處。 俗話說“要想皮膚好， 煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗， 青春永不老”之說。
花生：常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣， 特別是孕婦多吃還能催奶；其所含的葉酸、膳食纖維等， 都對心臟起著重要的保護作用；特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅， 對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等， 都有明顯的功效。
紅糖：紅糖中所含的多種單糖與多糖類能量物質， 可為細胞提供能量， 對動脈硬化起到一定的緩解作用，
