上班族每天朝九晚五地工作， 眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊……電眼魅力不再。 久坐傷的不僅只有脊椎， 眼睛的健康分值也在流逝。 下面， 小編為你介紹幾款具有保護眼睛功效的菜式：
胡蘿蔔木瓜牛奶羹
材料：胡蘿蔔半根， 木瓜半個， 牛奶500克， 白糖少許。
做法：胡蘿蔔、木瓜塊先蒸熟， 然後用豆漿機打成漿（或用勺子碾碎）， 與牛奶混合， 加少許白糖即可食用。 注意， 木瓜必須蒸熟後與牛奶混合， 否則木瓜中的酶會讓牛奶凝結， 產生苦味肽。
菊花枸杞紅棗茶
材料：幹菊花5-6朵， 枸杞一小把， 紅棗4-5顆。
做法：將所有材料輕輕沖洗一遍，
菠菜豬肝湯
材料：豬肝200克， 菠菜250克， 澱粉適量， 麻油5克， 精鹽適量。
做法：
1、豬肝放水裡浸泡掉血水， 洗淨後豬肝切成片狀， 加澱粉拌勻醃10分鐘， 放入滾水中氽燙， 撈出， 瀝幹；
2、洗淨的菠菜在沸水中燙片刻， 脫去澀味（即除去所含草酸）；
3、鍋內加入適量清水， 燒開後放入豬肝， 然後加入菠菜；
4、再次煮開後， 加鹽、麻油調味即可。
地瓜玉米粥
材料：玉米粒 50克， 地瓜100克， 南瓜子一小把， 冰糖適量。
做法：
1、地瓜洗淨去皮切成滾刀塊， 備用；玉米粒洗淨備用；
2、準備南瓜子適量， 剝去白皮；將去皮的南瓜子放在玉米粒上；
3、坐鍋燒水， 水開時， 把地瓜塊放進去煮， 並加入適量的冰糖；
4、大約5分鐘後， 再加入玉米粒、南瓜子同煮， 煮20分鐘即可。
