這樣吃美容養顏從內美到外

誰都喜歡美好的事物， 我們看到美好的事情都會忍不住多看兩眼。 生活中的女性也是很愛美麗的， 很多女性不惜花銷龐大的開支， 用在自己的“臉上”。 其實， 在生活中也是有很多“吃出來”的美容方法的。 接下來， 請看小編的的美容飲食良方吧。

多吃櫻桃養出粉嫩肌膚

健康就是通過飲食吃出來的， 尤其是想要嬌嫩肌膚的女性， 水果就是您的必備品。 造成臉色暗黃的原因有很多， 其中最主要的一個原因是氣血虧虛引起的。 因此通過食療法對身體進行調節能夠起到比較有效的作用。 時值夏天， 美味可口的櫻桃就是助你打造粉嫩肌膚的必備之物。

櫻桃有著豔麗的色彩， 味道甜美， 而最重要的是它的鐵含量位居眾水果之首。 我們都知道鐵是合成人體血紅蛋白的重要原料， 只有讓體內的血紅蛋白維持在一個較高的水準， 才能夠有效地促進血紅蛋白的合成。 因此每天食用適量的櫻桃能夠幫助調理出好膚色哦。

豆類和主食可以多吃

生活中， 女性就要注意補血氣， 尤其是要注意自己的氣色保養， 這樣才能有健康的身體。 常吃補氣的食物能夠幫助養出好臉色， 比如糯米、大麥、蕎麥、粳米、黃豆和小米等， 這些主食中含有非常豐富的礦物質， 非常有益。 而紫米、黑米等這些高鐵和多糖的食物對補血有著極佳的效果。

在生活中就要注意合理的飲食，

尤其是在自己身體勞累的情況下， 就要注意營養的補充。 除了身體氣血不足的因素外， 經常熬夜， 休息不足以及長期面對電腦也是很容易讓膚色發黃， 針對上述的情況， 注意好休息是很重要的。 如無特殊情況， 每天都要保證八個小時的睡眠時間， 並且儘量不熬夜。 睡覺前做好臉部肌膚徹底的清潔工作， 並且搭配使用具有美白作用的護膚品， 幫助修護肌膚。

健康的肌膚就是要保養的， 尤其是在生活中經常在電腦面前的朋友， 更要注意自己的健康飲食。 對於經常對著電腦工作的朋友， 建議多食用具有抗氧化作用食物， 多喝一些綠茶， 多吃葡萄等。 此外在工作前也要做好防護工作， 在臉部塗抹適量的隔離霜幫助抵擋電腦輻射。

另外如果有條件的話， 建議每使用一小時的電腦就去清潔一下臉部， 記得要印幹臉上的水分並且塗上乳液哦。

美容養顏湯你喝對了嗎

美容養顏湯1、薏仁紅豆粥

功效：有助養顏美容， 益氣養血、利水消腫。 紅豆可益氣補血， 利水消腫；薏仁可健脾利水， 清熱排膿。

配方：生薏仁20克， 紅豆30克

Tip：將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日， 瀝幹備用。 薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟， 再加入冰糖， 待溶解後熄火即可食用。

美容養顏湯2、綠豆百合羹

功效：美白滋潤肌膚， 更有排毒的功效。

配方：綠豆20克， 紅豆20克， 百合20克， 糖、鹽適量

Tip：綠豆、紅豆、百合浸半小時， 以大火煮滾後收至慢火至豆熟， 加入適量的糖或鹽， 鹹食甜食皆可。

美容養顏湯3、玉竹枸杞煮魚

功效：可以消除浮腫， 淡化黑眼圈。

配方：玉竹五錢、桑白皮五錢、枸杞六錢、生薏仁一兩、紅棗四粒（去核）、生魚一條。

Tip：生魚洗淨去鱗， 用薑煎至微黃， 然後與其他藥材放入煲內， 以文火煲四小時， 連湯渣（魚肉）一起吃掉。

想要花容月貌嗎？以上就是一些美容養顏的方法了， 您在生活中就要及時的進行瞭解， 美容不僅僅是“塗抹”出來的， 更是“養生”養出來的。 您在生活中就要注意自己的健康生活習慣， 多吃營養的東西， 讓自己的肌膚從內到外美出來！