現在很多人的生活水準改善了, 所以每天都吃的比較好, 這樣不僅會導致肥胖產生, 更加容易讓我們大家患上痛風, 所以我們平時不能夠吃的太好, 也不要過量飲酒, 要注意自己的身體保健, 做好痛風的預防工作, 以免痛風找上我們自己, 那麼怎樣預防痛風發作呢?
天氣炎熱, 人體大量出汗, 水分補充不足或不及時, 血液就會濃縮, 尿酸容易沉積並析出。 痛風易在夜間發作, 其中一大原因就是由於睡眠時體內水分減少, 尿酸濃度增高所致。 因此, 天氣炎熱時一定要多喝水。 痛風病人每天至少應該喝2升以上的水,
嘌呤是尿酸生成的來源, 進食嘌呤含量高的食物極易誘發高尿酸血症、痛風。 痛風患者應當忌食的高嘌呤食品有:動物內臟、肉湯、肉脯、魚幹、海魚、干貝、蠔、黃豆、黃豆芽、紫菜、辣椒、酵母、雞精、濃茶、咖啡、酒等。 平時還應當儘量避免攝取過多的蛋白質, 蛋白質的來源最好是蛋類、奶類以及乳製品。
受寒、過度勞累都有可能使人體的神經調節紊亂、體表及內臟血管收縮, 包括腎血管收縮, 從而引起尿酸排泄減少。 因此, 痛風患者在夏季避免受寒、注意勞逸結合, 也有利於預防發作。 室內的空調溫度不宜過低, 特別注意不要將風口直接對著關節吹。 由於痛風發作部位常在大腳趾等足部關節, 專家建議痛風患者在空調房間裡別光著腳, 最好穿上絲襪。