膚色黯淡是困擾著不少人的問題， 有時候這問題還相當棘手， 不管用多少昂貴的保養品也都沒有用。 但其實， 護膚除了要從外部保養入手以外， 內調也十分重要。 如果你擁有一個非常健康的狀態， 暗黃肌膚自然就不會再有。 下面小編就給大家介紹6款可以養顏美白的養生粥：
洋參銀耳粥
功效：養陰益肺， 潤腸止咳。
做法：將銀耳洗淨， 冷水發透， 西洋參4～5片， 粳米100克， 加水適量， 文火煎煮成粥， 放冰糖調味食用。 若為糖尿病患者， 可加木糖醇調味， 入麵粉做成糊粥食用。
人參核桃仁粥
功效：溫肺潤腸， 補氣養血，
做法：取核桃仁搗碎， 加白參5克， 粳米100克， 煮粥， 放糖調味食用。
人參山藥糊粥
功效：扶正補虛， 益氣健脾滋腎。
做法：取白參30克， 生山藥500克， 黃豆300克， 磨粉後與500克麵粉混合。 每次取粉約100克和粳米30克， 做成糊粥食用。
人參乾薑粥
功效：溫中散寒， 健脾益胃。
做法：用紅參15克， 乾薑30克（烘乾）， 研末， 食粥時調入人參乾薑粉3克和糖適量， 拌勻食用。
雙補粥
功效：補虛益氣， 養血止血。
做法：紅參5～6片加水反復煎煮， 濾取濃汁， 直至藥物無味。 以紅參汁煎煮糯米100克為粥， 粥熟後， 放入阿膠15克， 再煮三五沸， 溶化後， 加糖少許調味食用。
參苓粥
功效：健脾益氣， 利水消腫， 延年抗衰老。
做法：紅參15克， 茯苓100克， 研末。 粳米煮粥， 半熟時入藥末3～5克， 再加冰糖少許， 煮至粥熟即成。
