1護脾養胃：空腹吃幾片醋泡姜
冬季常聽很多腸胃功能不佳的人抱怨， 胃酸、胃脹、胃痛發作頻繁了。 專家稱， 夏季陽氣較盛， 虛證患者可以借助外界的陽氣來補充體內陽氣不足， 而天氣轉涼後， 外界陽氣不夠了， 虛證的表現就越發明顯了， 從而造成病情反復。
最好的辦法就是祛寒氣。 把新鮮的生薑切成片找個小瓶子用醋把它泡上， 每天早上空腹的時候吃兩三片就可以了。 特別是有吐酸水、大便溏瀉、手腳怕冷的人， 用這個辦法過不了多久就解決了。
2護膚補水：梨皮梨肉煮湯喝
冬季乾燥的難受勁兒， 恐怕很多人都深有體會。 " 從中醫角度來說冬季應肺， 而肺主皮毛， 所以皮膚的乾燥與肺燥有關係。 "
梨是潤肺最好的選擇。 一般人生吃就行， 小孩或是脾胃弱、體質虛寒的人最好蒸熟後吃， 也可以把梨皮削下來與梨肉一起放到鍋裡煮水喝， 吃梨肉、喝湯即可。
此外， 老人皮膚瘙癢還多因氣血虧虛， 致血虛風燥、膚失濡養所致。 專家表示， 老年人在食療上可適當選擇些補氣血的食物， 比如大棗、枸杞等。
3護肺保陰：幹山藥打粉泡水喝
肺氣較弱的人在冬天容易發生一些肺系疾病， 如感冒、咳嗽、哮喘等。 專家指出， 肺為金， 金屬白色， 可以多吃點白色食物， 尤其是山藥。 可以到藥店買了幹山藥打成粉， 用溫水沖成糊糊喝，
中醫裡講脾為土， 土生金， 所以說脾土是肺金的母， 肺氣不足補其母， 所以臨床上也常用補脾的方法來治療肺病。 補脾土的藥一般都是黃色的， 而山藥的外皮是黃色的， 裡面是白色的， 所以它對治療肺病來說是最好的， 既可以補脾也可以補肺。
結語：冬季養生從飲食著手， 健康生活每一天。
