男人護理肌膚的五大秘訣 哪些食物最傷皮膚

男性平時對自己的皮膚護理都是比較簡單的， 他們也不習慣較為繁瑣的護理， 而很多男性們的生活習慣並不是非常的好， 再加上現在外部環境的相對污染較重， 因此， 也就使得男性們皮膚出現衰老過快， 膚色變得灰暗無光， 皮膚相比於以前都顯得過於粗糙， 所以， 在日常生活中男性們也要多注意保養皮膚。

1、正確清潔皮膚

男性們在日常清洗自己的皮膚時， 儘量選擇適合自己的護膚用品， 不要選擇香皂， 這是由於普通香皂會破壞皮膚表層， 刺激皮膚， 因此， 男性在潔膚的時候最好用專門的洗面乳或凝膠洗臉，

以便對皮膚起到很好的清潔作用。 此外， 還要定期進行深層清潔， 祛除多餘油脂、汙物， 促進血液迴圈， 改善容顏。 而油性皮膚者、吸煙者、司機以及常年在室內氧氣不足的條件下工作的人， 尤其需要常做深層的皮膚清潔衛生護理。

2、選擇男性專用的護膚品

皮膚如果出現過早的衰老， 這很有可能會讓你患上一些皮膚病， 例如濕疹， 所以， 相關人士一致認為， 男性們在日常的保養皮膚過程中， 一定要經常使用具有保護性日霜， 而且還得是必須男性專用的， 此外， 如果有些男性因為熬夜， 清晨起來顯得沒精打采， 不妨用些護膚霜， 它會使你神采煥發， 避免過早衰老。

3、平時多喝水

在日常的生活當中， 男性們一定要記得多喝水，

因為這樣不僅能夠補充體內的水分， 而且還會保持皮膚細胞的正常含水量， 讓皮膚看起來光潔並且還富於彈性。 因此， 相關的人士建議， 一個健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水， 如晨起時1杯、上班前1杯、上午10點鐘1杯， 下午4點鐘1杯、運動前1杯， 睡覺前1杯。 據調查， 這也是一種很好的美容護膚的方法， 值得一試。

4、吃出體香

根據相關的研究表明， 如果在飲食上經常吃一些菠菜、豆類、動物肝等含鐵的食物， 可以使人體發出酸棗的香味；此外， 麥類、海藻類等含鎂食物可以使體膚散發杏香味；而玉蘭香飲（玉蘭花、山楂片泡水， 沖入蜂蜜飲用）可令人體發出玉蘭香味；蘆薈茶可使體香清幽等。 值得一試。

5、睡足睡好

據現代相關研究證明，

保持好充足的睡眠時間也是保證身體健康以及美容的重要條件， 而經常性熬夜或者失眠的人則容易衰老， 同時也包括皮膚衰老在內。 特別是夜間12點到翌日淩晨3點這段時間， 皮膚細胞代謝快， “以舊換新”的速度是清醒狀態下的8倍多， 故享有美容睡眼期”的雅號。 換言之， 要想皮膚于葆青春， 尤其要注意這段時間的睡眠， 切不可錯過。

哪些食物最傷男人肌膚

1、白砂糖

高糖食物是最容易導致粉刺問題的元兇之一， 如果喜歡喝含糖飲料或是加糖咖啡， 或許你應該改掉這個不良習慣。

2、乳製品

乳製品單純從營養來說是非常良好的食材， 但是如果經常過量食用或飲用乳酪、黃油、牛奶等的話， 很容易刺激體內激素分泌，

影響美膚的效果。

3、加工食品

含有大量食品添加劑的加工食品是導致毛孔堵塞、皮膚老化的原因之一， 想要美膚， 還是應當遠離加工食品， 多吃新鮮的蔬菜、水果才是王道。

4、咖啡因

有說法指出， 咖啡因可能導致皮膚鬆弛， 因此有美容專家建議喜歡喝咖啡的女性最好選擇去咖啡因的咖啡。 想美膚的話， 最好不要喝任何飲料， 白開水就很好。

5、甲殼類食物

海產品中通常富含碘， 而碘的代謝通常不通過消化道排出體外， 而是通過皮脂腺來排出， 如果碘攝入過多， 很容易導致毛孔堵塞、出現粉刺等。