在現在的社會， 美白已經成了一種社會各界認識所高度關注的話題， 因為幾乎所有人對美的詮釋就是白。 所以美白祛斑已經成了大多數女性朋友的日常工作了。 那麼如何美白祛斑呢?下面就讓小編來給大家介紹一下美白祛斑吃什麼吧!
美白祛斑吃什麼
山藥荔枝西米露
原料：製作山藥荔枝西米露的材料非常簡單， 僅僅需要荔枝10顆、椰奶500g、西米30g、山藥50g以及適量的白砂糖就已經足夠， 白砂糖可以根據個人的口味逐量增減。
做法
1、西米用清水淘洗兩次， 不需用力搓洗， 只用清水沖洗即可。
2、鍋中放入1000ml水，
3、將準備好的椰奶倒入小鍋之中， 然後加熱至沸騰， 再放入適量的山藥， 等到山藥煮熟之後關火， 等到溫度晾至室內常溫的時候再加入西米、荔枝和白砂糖， 最後放入冰箱中冷藏一段時間就可以食用了。
功效：山藥貌不出眾， 卻大有來頭， 中醫認為山藥能夠起到補腎作用， 同時山藥還具有健脾補氣的作用， 能夠幫助腎氣的恢復， 防止疲勞過度引起的膚色黯沉。 在這裡添加荔枝不僅僅能帶來甘甜的風味， 更是因為荔枝是能夠起到滋補腎臟作用的水果， 最好用鮮荔枝， 荔枝罐頭不夠新鮮且含防腐劑、食用化學劑。
黑豆雪梨
原料：黑豆30g， 薏米10g， 梨1～2個。
做法
1、取黑豆30克， 薏米10g， 梨1～2個， 將梨去皮切片， 加適量水和黑豆、薏米一起放在鍋內， 先用大火煮開， 再用小火煮爛。
2、吃梨喝湯， 連吃1個月後， 就能見到明顯的效果。
功效：我們都知道黑豆具有明顯的明目和補血的功效， 而薏米則具有除濕利水的作用， 再加上雪梨的清熱化痰的作用和生津潤燥的功效， 這道黑豆雪梨的美白祛斑作用將非常顯著。
黑豆和雪梨兩味食物一同燉煮， 可改善面色晦暗無光澤、易生色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、易生痤瘡等皮膚問題， 同時可治療肺陰虧虛所致的毛髮柔弱、色白等症。
黃瓜粥
原料：糯米50g， 糙米50g， 鮮嫩黃瓜300g， 精鹽2g， 生薑10g。
做法
1、將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。
2、鍋內加水約1000毫升， 置火上， 下米、生薑， 武火燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片， 再煮至湯稠， 入精鹽調味即可。
3、一日二次溫服， 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
功效：現代科學研究證明， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。 經常食用黃瓜粥， 能消除雀斑、增白皮膚。
美白祛斑小竅門
1.絲瓜祛斑法
操作方法：絲瓜曬乾， 研為細未， 每晚用水調塗面， 次晨用溫水洗去。 若用蜂蜜調塗， 還可去面部皺紋。
意見：這種方法有一定效果。 絲瓜中含有多種維生素、蛋白質、碳水化合物和抗環血酸， 有較強的漂白效果， 尤其是磷、鈣、鐵的含量比較豐富，
提醒：加蜂蜜後不宜過夜.二十分鐘後清洗。
2.密陀僧祛斑法
操作方法：密陀僧研至極細， 每晚搽臉。
意見：密陀僧色黃有金屬光澤， 有消腫殺蟲， 收斂防腐的功效， 可用於治療多種腫毒、潰瘍、濕疹等症， 現代研究認為可抑制皮膚真菌,一些炎症性黑斑可試用。 《唐本草》載密陀僧治“面上瘢黑， 面藥用之”。
3.茄子1個， 切片取汁摩擦局部， 1日3次， 15天見效。
意見：茄子是日常生活中常見蔬菜， 用它來祛除色斑非常方便。 茄子含有維生素P， 可軟化微細血管。 同時也含有維生素C， 可抑制酪氨酸酶， 阻止黑色素的合成， 對皮膚有增白的作用,可做日常使用。
4.檸檬30克， 研碎， 加入硼砂末、白砂糖各15克， 拌勻後入瓶封存， 3日後啟用， 每天早晚用此少許沖溫水適量， 斑處1次約3分鐘， 一段後雀斑可隱退。 無斑者用此後， 可使皮膚紅潤嬌嫩。
意見：檸檬中含有豐富的維生素C， 100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。 此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。 檸檬可以白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化， 消除面部色素斑.但此方法易刺激皮膚過敏,敏感皮膚慎用。
5.冬瓜瓤搗爛取汁， 塗患處， 一日數次。
意見：冬瓜雖有祛除皮膚黑斑， 但功效有限。
6.硼砂20克， 冰片2克， 加水100毫升， 溶化後蘸塗患處。
意見：《本草求原》裡說生則化腐， 煆枯則生肌。 此方法對病毒和細菌有抑制作用,可以起到藥物的通透性。 有些皮膚對冰片易過敏。
7.洗臉水中加少量食醋， 一日數次。
意見：這種人們常說的方法對雀斑有一定效果,使用時應只塗在斑處.白醋有一定化斑白膚的作用。
8.僵蠶、白附子、白芷、山柰、硼砂各10克，石膏、滑石各16克，白丁香7克，冰片2克，研成極細粉，每晚睡前用水或牛乳調勻，搽面部。
意見：在《集驗玉容散》中可找到這個方子，它是在《醫宗金鑒》玉容散的基礎上加減的。漢方的玉容散是慈禧太后的御用秘方，可以治療黑斑、皮膚粗糙，也可美白和去粉刺。之後還有些方子加有通透性強的冰片的,是美容潤膚之品，可使面部黑斑消退，容顏美好。
9.白茯苓研末，加白蜜調和，每夜外敷面部。
意見：來自“大長今”上的美容祛斑方法。有一定的營養肌膚，消除老年斑、黃褐斑的功效。中醫認為茯苓能化解黑斑、瘢痕，與蜂蜜搭配使用，既能營養肌膚又能淡化色素斑。
10.白附子研末，加白蜜調勻，塗紙上。每晚睡前洗淨面，貼面。
意見：白附子祛風除濕，暢通經絡，去“面上百鬁”(《名醫別錄》)。但此方有毒性,過敏性皮膚和有痘皮膚慎用。
總結：通過上述的文章對美白祛斑吃什麼和美白祛斑小竅門等有關知識進行了全面的介紹，大家現在對於如何美白祛斑是不是有了豐富的認識，如果你喜歡這些知識的話，不妨在嘗試美白祛斑的同時，把你的心得體會分享給周圍的小夥伴們吧!
一日數次。意見：這種人們常說的方法對雀斑有一定效果,使用時應只塗在斑處.白醋有一定化斑白膚的作用。
8.僵蠶、白附子、白芷、山柰、硼砂各10克，石膏、滑石各16克，白丁香7克，冰片2克，研成極細粉，每晚睡前用水或牛乳調勻，搽面部。
意見：在《集驗玉容散》中可找到這個方子，它是在《醫宗金鑒》玉容散的基礎上加減的。漢方的玉容散是慈禧太后的御用秘方，可以治療黑斑、皮膚粗糙，也可美白和去粉刺。之後還有些方子加有通透性強的冰片的,是美容潤膚之品，可使面部黑斑消退，容顏美好。
9.白茯苓研末，加白蜜調和，每夜外敷面部。
意見：來自“大長今”上的美容祛斑方法。有一定的營養肌膚，消除老年斑、黃褐斑的功效。中醫認為茯苓能化解黑斑、瘢痕，與蜂蜜搭配使用，既能營養肌膚又能淡化色素斑。
10.白附子研末，加白蜜調勻，塗紙上。每晚睡前洗淨面，貼面。
意見：白附子祛風除濕，暢通經絡，去“面上百鬁”(《名醫別錄》)。但此方有毒性,過敏性皮膚和有痘皮膚慎用。
總結：通過上述的文章對美白祛斑吃什麼和美白祛斑小竅門等有關知識進行了全面的介紹，大家現在對於如何美白祛斑是不是有了豐富的認識，如果你喜歡這些知識的話，不妨在嘗試美白祛斑的同時，把你的心得體會分享給周圍的小夥伴們吧!
