怎麼跳繩才能長高呢？

對於身高的問題， 是關乎到每一位家長的， 而且孩子們在兒童期開始也會注意到同齡人的身高。 雖然說身高與遺傳因素有很大的聯繫， 但是， 在後天的鍛煉和營養方面， 其實還是可以有很多的事情可以做的。 跳繩是一項看起來比較好的運動方式， 那麼， 究竟該怎樣跳繩才能長高呢?下面讓我來給大家講講吧。

雖然通過飲食、運動等方式可以達到輔助增高的作用， 但要想從本質上擺脫矮身材困擾， 實現徹底增高， 還需通過科學的醫學治療， 採取合理針對性的治療方案， 實現長高。

跳繩能促進青少年的生長發育是前蘇聯的科研成果,但骨骺已閉合的成年人想通過跳繩長高的話希望不大。

奉勸想長高和想減肥的朋友：請用科學的方法彌補你的不足。

最後說一下跳繩的時間和次數問題， 理論上說飯前和飯後一小時是不可進行劇烈運動的， 有人想減肥便在飯前進行跳繩運動以便減少食欲， 這是不科學的。 人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點， 想提高跳繩水準的朋友不防在這時段進行。

不提倡晨練的， 有的人晨練而“聞雞起舞”， 甚至三四點鐘即爬起來鍛煉， 然後再回去睡個“回籠覺”， 這不但易受空氣污染， 還會使生物鐘錯亂， 導致疲勞、早衰。

因為日出前地面空氣污染最重且此時氧氣也少。 日出後綠色植物開始光合作用，

吸入二氧化碳吐出氧氣， 空氣方達清新。 所以有時間的話不防日出後再進行跳繩活動。 每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次， 一般需要有一天的休息和思考， 這樣提高地更快。 每次跳繩時間控制在30-100分鐘之間， 太少起不到健身的效果， 多於兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。

跳繩可以很好地鍛煉人的體力， 還可以增加力量， 由於其是屬於身體向上的運動， 還可以在未成年前通過積極地鍛煉的方式， 達到不錯的強身健體的目的的哦， 還可以長高的。 身高是每個人醫生都比較在乎的事情。 希望各位爸爸媽媽們一定要把握好孩子的最佳的成長階段。