毒素隱藏在男人體內， 一般時候看不出來， 可是等到積累到一定地步的時候就會造成很大的傷害。 那麼男人應該如何排毒呢?我們吃什麼排毒好呢?男人身邊又有哪些排毒的食物呢?不要著急， 接下來就一起去文章中看一看吧!
我們每天吃了很多食物， 經過胃腸道的消化和吸收後產生的代謝廢物便會滯留在體內， 還有從環境中受到各種污染也會在體內沉積， 這些就成為了人體毒素的主要來源， 但只要排除的快速， 也不會對身體造成危害滴。
今天， 就跟大家一起分享幾種被稱為是人體“清道夫”的排毒食物，
推薦食物——綠豆
傳統醫學認為， 綠豆性寒、味甘， 入心、胃經， 具有清熱解毒、止渴除煩、利水消腫、解除草本、金石藥毒及瘡瘍熱毒的功用。
據現代藥理學研究發現， 綠豆中所含的蛋白質、鞣酸、黃酮類化合物能與砷、汞、鉛、有機磷農藥等有毒物質相結合形成沉澱物， 從而減少有毒物質的毒性， 且不易被消化系統吸收， 從而具有了解毒的功能。
日常生活中， 最常見的吃法就是煮湯和粥， 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫， 不過煮的時間不宜過長， 以免有機酸等受到破壞而降低作用。 下面為大家推薦下適宜搭配綠豆湯食物。
蒲公英+綠豆
蒲公英是一種頗受歡迎的野菜，
百合+綠豆
百合性微寒， 味甘、苦， 具有滋陰潤肺、養心安神、滋養脾胃的功效;綠豆味甘， 性寒， 可清熱解毒、利小便、治消渴。 二者搭配， 有清熱潤肺之功效， 適用於治療咽喉幹灼、高熱不退等症。
南瓜+綠豆
南瓜富含維生素、膳食纖維， 有補中益氣及降。
推薦食物——燕麥
燕麥能滑腸通便， 配合纖維促進腸胃蠕動， 發揮通便排毒的作用。
有很多老年人大便比較幹， 容易導致腦血管意外的發生， 燕麥便能夠解決這個問題。
除此之外， 燕麥還可以有效降低人體內的膽固醇， 改善血液迴圈， 還含有極其豐富的亞油酸， 對人的脂肪肝、糖尿病、浮腫等等有輔助療效。
平時， 我們可以將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝， 攪打時也可加入其他食材， 如蘋果、葡萄乾， 營養又能促進排便!
推薦食物——紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動， 減少便秘， 促進排尿。
排毒方法
飲食排毒
通過合理飲食， 排除體內的有毒物質。
一是肝臟排毒
肝臟是重要的解毒器官， 我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
二是助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官， 它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料， 並通過尿液排出體外。 黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
三是潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素， 但是如果消化不良， 就會造成毒素停留在腸道， 被重新吸收， 給健康造成巨大危害， 魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。
咳嗽排毒
空氣乾燥， 空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業廢氣中的毒性物質較多， 這些有毒物質通過呼吸侵入肺泡與支氣管， 既損害肺臟本身， 又可從這裡潛入血液而“株連”全身。 因此， 不妨借助主動咳嗽法予以清掃。
每天清晨、中午或睡前， 到室外選擇一處空氣清新之處， 做深呼吸運動。 深吸氣時緩緩抬起雙臂， 呼氣時使氣流從口、鼻噴出， 咳出痰液， 如此反復做10遍， 每做完一遍後進行幾次正常呼吸，
運動排毒
合理運動能加快人體新陳代謝， 幫助皮膚和肺臟排毒。
一是快步走
我們每天都要走路， 只需在走路時加快速度， 盡可能大地擺動和舒展手臂， 就是最簡單方便的排毒運動， 它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
二是練瑜伽
瑜伽是頂級的排毒運動， 能夠幫助血液迴圈， 潤滑關節， 通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上， 來內外調節身體， 展開排毒行動。
三是跳起來
彈跳可以刺激淋巴系統排毒， 鬆弛緊張的情緒， 降低膽固醇， 改善迴圈和呼吸， 甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。
結語：要想身體健康那就必要要排出體內的毒素， 嚴重了會影響身體健康， 不嚴重又是健康隱患，因此我們在平時的生活中就注意排毒，今天給大家講解了關於男人如何排毒，希望能夠對大家有所幫助。
不嚴重又是健康隱患，因此我們在平時的生活中就注意排毒，今天給大家講解了關於男人如何排毒，希望能夠對大家有所幫助。