現在的女性由於各種原因導致“大姨媽”來的時候總是不順， 會出現痛經月經不調等症狀。 那麼月經不調怎麼辦呢?月經不調怎麼調理?月經不調吃什麼好?今天小編為廣大美女朋友推薦6款食療秘方， 可以幫你調理月經， 讓你月月輕鬆哦。
6款中醫養血調經食療方 快速調理月經不調
什麼是月經不調?當勞累過度或者是環境改變， 女性的身體都容易出現月經週期的變化， 月經量的增加或減少， 甚至出現閉經現象。 月經不調並不是只有藥療才能治好， 一些食療方同樣有藥用功效。 下面為你推薦的6個養血調經的食療方，
一、益母草汁粥
功效：滋陰， 養血， 調經， 消瘀， 解渴， 除煩， 適用于婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不淨、瘀血腹痛等。
配料：鮮益母草汁10克， 鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克， 生薑汁、蜂蜜適量， 大米100克。
製作：大米煮粥， 待米熟時， 加入上述諸藥汁及蜂蜜， 煮成稀粥即成。
用法：每日2次， 溫服。 病癒即停， 不宜久服。 宜忌：宜用沙鍋， 不宜用鐵鍋。 脾虛腹瀉者忌用。 吃粥期間忌蔥、韭菜。
二、紅花糯米粥
功效：養血活血調經， 適用於月經不調有血虛、血瘀者。
配料：紅花、當歸各10克， 丹參15克， 糯米100克。
製作：先煎諸藥， 去渣取汁， 後入米煮作粥。 用法：每日2次， 空腹食。
三、益母草煮雞蛋
功效：補血調經， 適用於月經先期有胸腹脹痛者。
配料：益母草30克， 雞蛋2個。
製作：將益母草、雞蛋加水適量同煮， 雞蛋熟後去殼， 再煮片刻即可。
用法：月經前每日1次， 連服數日， 吃蛋飲湯。
四、當歸延胡湯
功效：活血散寒調經， 適於月經後期， 兼治閉經。
配料：當歸9克， 延胡索5克， 生薑2片。
製作：將上述3味水煎。
用法：連服3劑， 每日1劑。
五、豆豉羊肉湯
功效：溫經散寒， 適用於血寒性月經後期。
配料：生薑15克， 豆豉50克， 羊肉100克， 食鹽適量。
製作：將上述3味同放沙鍋中， 煮至羊肉爛熟， 加鹽適量。
用法：吃羊肉， 喝湯。 月經前10天， 每天1次， 連服3-5天。
六、痛經茶
功效：溫經理氣， 止痛。 適用于青年女性月經前或經行時腹部隱痛、有脹滿感或時感腹冷等症。
配料：香附、烏藥、延胡各10克， 肉桂3克。
製作：上述4味共同研成碎末後，
用法：代茶飲， 每日1劑， 連服3-5天。
上述的調經食療都有很好的功效， 如果你想自己的月經恢復正常的話， 那這個是很值得一試的。
月經不調的家庭護理方法
●儘量使你的生活有規律
熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。 讓你的生活有規律， 你的月經可能就會恢復正常。
●必要時去看醫生
如果持續出血24小時後沒有減少， 而且出血量大， 或者月經少到沒有， 應馬上去看醫生。
●防止受寒
一定要注意經期勿冒雨涉水， 無論何時都要避免使小腹受寒。
●多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質， 以免發生缺鐵性貧血。 多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
●調整自己的心態
如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的， 那麼你必須調整好自己的心態。 而且如果你已經月經不調， 保持良好的心態也是非常必要的。
警惕! 不良生活習慣導致月經不調
許多婦女發生月經失調後， 只是從子宮發育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮， 而忽視了在子宮之外去找原因。 豈不知， 許多不良習慣因素也可能導致月經失調。
情緒異常
長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷， 都可導致月經失調或痛經、閉經。 這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的， 卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制， 所以無論是卵巢、腦下垂體，
起居無度
據研究， 婦女經期受寒冷刺激， 會使盆腔內的血管過分收縮， 可引起月經過少甚至閉經。 因此， 婦女日常生活應有規律， 避免勞累過度， 尤其是經期要防寒避濕。
過度節食
有關專家研究表明， 少女的脂肪至少占體重的17%， 方可發生月經初潮， 體內脂肪至少達到體重22%， 才能維持正常的月經週期。 過度節食， 由於機體能量攝入不足， 造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用， 致使雌激素合成障礙而明顯缺乏， 影響月經來潮， 甚至經量稀少或閉經， 因此， 追求身材苗條的女性， 切不可盲目節食。
嗜好酒煙
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程， 引起月經不調。 在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙，少飲酒。
神經內分泌
主要是下後腦--生茶杯-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，即月經病。
總結：女人每當月經來臨的時候總會身體不適，這不但影響生活還影響工作學習，因此一旦出現月經不調就要及早治療，小編以上推薦的那些食療方法與日常護理方法，美女們，不妨試一試吧，效果很不錯的。
在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙，少飲酒。神經內分泌
主要是下後腦--生茶杯-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，即月經病。
總結：女人每當月經來臨的時候總會身體不適，這不但影響生活還影響工作學習，因此一旦出現月經不調就要及早治療，小編以上推薦的那些食療方法與日常護理方法，美女們，不妨試一試吧，效果很不錯的。
