松垮的肌膚， 深深的皺紋， 無一不在透露著自己的衰老， 這是眾多女性難以接受的一點， 雖然我們無法拒絕衰老但是我們可以讓衰老來的慢一點， 而延緩衰老， 通過飲食就可以做到了。
女人吃什麼是能延緩衰老的呢?
蜂蜜：蜂蜜味甘性平且自古以來就是滋補強身、排毒養顏的佳品， 蜂蜜當中含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、麥芽糖、葡萄糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸和蘋果酸等多種營養元素。
蜂蜜對於潤腸通便和排毒養顏等都是有很顯著功效的， 蜂蜜當中的主要成分是葡萄糖和果糖，
荔枝：荔枝味甘、酸、性溫， 有補脾益肝、生津止渴的功效， 荔枝當中含有的多種元素能改善肝臟功能， 加速毒素的排出， 促進細胞的形成， 使皮膚細嫩等功效， 是排毒養顏抗衰老的理想水果。
人參：人參被譽為百草之王， 有延年益壽的功效， 現代醫學的分析也指出， 人參當中含有的特殊物質以及多種成分， 可以增強大腦的迴圈， 還能健腦、增強記憶力、抗疲勞、提高工作效率等， 同時還可以降低血糖， 提高免疫力， 有助於抵抗衰老。
石榴：石榴是具有很強的抗氧化功能， 可以滋潤細胞， 延緩我們身體器官衰老等作用， 把石榴榨汁飲用的效果更好。
百合：百合的美容功效幾乎是眾所周知的， 百合可以用來製作羹湯服用也可以直接用來製作面膜， 不論用途如何， 都可以讓我們的肌膚變得白嫩光滑。
紅酒：紅酒對女人來說可是好東西， 紅酒能美容養顏還能抗衰老， 主要是因為紅酒當中含有超強抗氧化劑保護細胞、器官免受氧化， 避免出現斑點、皺紋、肌膚鬆弛等， 還能讓肌膚恢復美白光澤。
柳丁：柳丁當中含有豐富的類黃酮成分和維生素C， 能促進我們皮膚的新陳代謝， 提高皮膚毛細血管的抵抗力。
除了飲食之外還要配合其他行動來延緩衰老
合理膳食， 飲食清淡， 才能讓全身心健康運轉， 健康合理的葷素搭配能為我們的身體提供足夠的蛋白質， 不要暴飲暴食， 這樣會讓身體環境紊亂。
適度的運動也是強身健體的好方法， 局部的運動讓局部強壯， 全方位的運動讓身體的各個部位和系統都變的強壯， 免疫力提高， 身體變的越來越健康， 人也會煥發年輕。
良好的生活習慣與飲食能降低衰老的速度， 不良的習慣還會讓衰老的速度加速， 所以說我們在日常生活中還是要注意生活方式的， 使用這些方式， 能延緩你衰老的腳步。
