人類的健康與壽命取決於五大方面：生活方式與行為占60%， 遺傳因素占15%， 社會因素占10%， 醫療保健占8%， 氣象因素占7%。 其中， 只有遺傳因素和氣象因素是人類難以掌握的， 占60%的生活方式和行為是我們完全可以自己掌握的。
然而， 由於認識和宣傳上的誤區， 不少人特別是都市人群在日常的生活方式與行為上存在很大的問題。 都市中流行著六大不健康的生活方式， 嚴重危害著人們的健康。
夜生活。
人的肌體如莊稼， 也分春生、夏長、秋收、冬藏。 冬藏指的就是要養精蓄銳。 如果經常夜半還在外奔波， 久之， 與其說是到這些地方去“療傷”，
網路生活。
上網時間長， 不僅對眼睛造成傷害。 電腦射線經年累月地在身體裡蓄積， 對血液系統也造成傷害。 目前， 醫學界已經發現電視性癲癇。
空調生活。
空調病是現代都市病之一， 面部神經麻痹、腦血管疾病很多都是空調惹的禍。 冬日的暖空調， 也易造成風濕性關節炎。 忽冷忽熱、封閉的環境， 還易患各種呼吸道疾病。
塑身生活。
專家對瘦身內衣基本持否定態度， 這種瘦身方式容易引起疾病， 如外☆禁☆陰炎。 由於瘦身衣將腹部緊緊包裹， 腹腔內的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫， 使內臟及其神經系統長期處於緊張狀態， 導致胃腸功能降低， 消化系統功能減弱， 造成便秘。
排毒生活。
除了正常的糞、便、汗三種排毒通路，
防曬生活。
陽光對人體來說是最好的補品， 常暴露在陽光下或每週有規律地曬太陽， 可有效預防骨質疏鬆症等疾病。 當然， 曬太陽應根據膚色、季節、時間因人而異， 不是每個人都要在陽光下暴曬。
