春天到了， 天氣轉暖， 一想到馬上就可以穿上漂亮的裙子了， 減肥的心情就格外迫切。 但是， 減肥很不容易， 往往眼看著瘦下去二斤， 沒幾天就長回來了。 到底是什麼原因使減肥變得如此艱難?如果說努力了沒有看到回報， 那一定是方法上出了問題。 那麼， 我們來看一看， 以下這些錯誤的減肥方法你是不是正在用。
一、每天稱體重
對於那些急於瘦身的人來說， 是不是早早地準備地一個電子稱， 每天都要稱很多遍， 時刻掌握著自己的體重呢?其實， 人體每時每刻都在進行著新陳代謝， 吃完飯的體重和剛上完廁所的體重肯定是不完全一致的，
但是這只是食物和水分的正常運轉， 並不是脂肪的流失。 所以， 你會發現， 體重總是忽上忽下， 讓你的心情也隨之跌宕起伏， 一會兒以為自己瘦下去了， 一會兒又胖回去了。 時間久了， 會對減肥的信心產生動搖， 甚至瓦解， 大大打擊了減肥的積極性。
最好隔幾天稱一次體重， 對自己一段時間內的體重有一個大致的瞭解， 而不是每天都稱， 給自己增加挫敗感。
二、完全不吃零食
很多人都覺得， 要想減肥， 就只吃飯， 不吃零食， 管住嘴是非常重要的。 的確， 減肥當然要管住嘴， 但要管住的是那些高脂肪、高熱量的甜食、膨化食品等， 而不是對身體有益的健康食品。
除了一日三餐， 我們還應在兩餐之間安排一些水果或堅果，
相信很多正在減肥的人都有體會， 靠忌口來減肥是需要非常強大的意志力的， 這會使減肥變得異常艱難， 很多人因此半途而廢。
三、喝水太少
由於食物攝入減少了， 喝水的需求似乎也就跟著變得不那麼迫切了。 加上很多人都是口渴了才想起來喝水， 這也難怪你減肥總是失敗。
多喝水才能促進新陳代謝， 幫助脂肪燃燒， 體內的垃圾、毒素也才不至於長時間堆積在體內。 而喝水少的話， 食物在體內逗留的時間就會相應延長， 新陳代謝慢， 脂肪也就燃燒得慢，
研究顯示， 每天喝水量達到八杯的人， 消耗的卡路里比達不到這個飲水量的人要高。 因此， 建議大家平時一定要多喝水， 不管是忙於工作還是其它原因， 手邊永遠保持一杯水， 多喝水還能讓你多跑幾次衛生間， 時常站起來活動活動， 這對減肥也是有利的。
四、只吃素食
不少人減肥會節食， 但節食會使身體的營養攝入不足， 帶來健康方面的隱患。 也有一些人稍微理智一些， 飯是正常吃的， 但吃的都是低熱量的食物， 幾乎不沾葷。 這樣做可能真的能使體重下降不少， 但接下來你就會看到反彈的威力。
由於熱量攝入過少， 體重下降以後， 肌肉就會加速分解， 身體的新陳代謝也會隨之變得緩慢， 甚至比以前更慢。
此外， 長期吃素食， 即使瘦下去了， 臉色也不會好看。 還會使體內的激素分泌受到影響， 引起內分泌失調， 從而導致更加嚴重的後果。
其實， 只要每餐吃到七八成飽， 吃點肉食可以增加蛋白質， 給身體補充能量， 還是非常有必要的。 每天增加鍛煉的時間和強度， 健康減肥才是最重要的。
結語：減肥是每年春天的熱門話題， 這也充分說明了減肥不是一件容易的事， 很多人每年都需要減肥， 年復一年。 但是， 減肥也是需要講求一定的方法的，
