瘦身是女人一生的事業。 很多人都把減肥看作是一件苦差事， 認為要減肥瘦身就要痛苦不堪地節食或者揮汗如雨地運動。 其實這是不正確的觀念。 要瘦身其實不難， 只要養成好的日常生活習慣， 就能keep住好身材！
擁有苗條身材， 是愛美女士的夢想。 最新一期美國《真簡單》雜誌透露了瘦人八大秘訣。
秘訣1：瘦人最愛體積大而熱量小的食物。 美國賓夕法尼亞大學營養學教授芭芭拉？羅爾斯指出， 很多瘦人最愛吃水果、蔬菜、湯等， 這些食物熱量低、容易飽， 而且大多含有豐富的纖維素。
秘訣2：瘦人吃飯用小碗。
秘訣3：瘦人將自己擺在第一位。 註冊營養師安妮？弗萊切表示， 瘦人總把自己飲食是否正確、是否經常鍛煉以及是否能及時減壓擺在生活首位。
秘訣4：瘦人的父母也瘦。 美國科羅拉多大學健康科學中心詹姆士·歐·希爾博士表示， 身材苗條的遺傳因素占30%， 其餘為環境因素。 往往他們也會受父母影響， 自小愛運動， 吃健康食物。
秘訣5：瘦人從不飽一頓饑一頓。 一項1.5萬人的調查發現， 體重增加的頭號行為就是飽一頓饑一頓， 而瘦人不會不會這樣。 另外， 一項研究發現， 吃早餐更不容易發胖。
秘訣6：瘦人限制食物選擇範圍。 瘦人在保證營養均衡的前提下，
秘訣7：瘦人不愛久坐。 美國梅奧診所一項新研究發現， 常站立、走動和坐立不安的人發生肥胖的可能性更小。 胖子平均比瘦人每天多坐2小時。
秘訣8：瘦人經常稱體重。 瘦人經常稱體重， 一旦體重有增加的跡象， 他們會很快減肥。
