補氣暖身的食物有哪些
1、桔皮
科學家發現， 桔子皮中提取的橙皮甙， 添加到飲用水中， 可明顯改善女性手腳冰涼的現象。 在實驗中， 研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙水， 10名患者飲用純水。 兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水裡1分鐘， 然後檢測其血流和溫度的恢復情況。 結果表明， 喝純水的一組， 40分鐘後手的溫度仍未恢復， 而喝橙皮甙水的一組， 只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度， 指尖的毛細血管血流明顯改善。
2、淮山餅
鮮山藥500克， 白砂糖250克， 麵粉150克， 澱粉25克， 白瓜仁， 胡桃仁， 餞冬瓜條，
鮮山藥上籠蒸爛， 麵粉入碗蒸熟。 將蒸熟的山藥剝去皮， 揉成泥， 再加入熟面、牛奶揉成麵團。 在把其他配料剁成碎末。 糖和桂花醬， 用澱粉勾成糖汁， 蘸在麵團上。 可隨意服用。
3、韭菜粥
新鮮韭菜30~60克（或韭菜籽5~10克）， 粳米100克。 同煮成粥， 加鹽少許。 鮮煮鮮吃， 隔日粥不要吃。
4、韭菜煸蝦
蝦仁100克， 韭菜250克醋適量， 植物油、黃酒、醬油、生薑絲各少許。 蝦洗淨取仁， 韭菜洗淨切段；先用熱油鍋煸炒蝦仁， 然後入醋等其餘調味品， 稍烹即可；將韭菜煸炒至嫩熟為度， 燴入蝦仁即成。 每日l劑， 經常食用。
5、人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢， 加入1500cc的水， 用大火煮滾後， 再用小火煮15-20分鐘， 即可飲用。
6、姜糖蘇葉飲
將生薑3克洗淨， 切成細絲， 與蘇葉3克一起放入瓷杯內，
7、大棗枸杞羊肉湯
羊肉切八分大塊， 在開水鍋中汆出血水備用。 大棗和枸杞洗淨備用。 鍋內加水， 放入羊肉， 蔥薑大料同煮。 煮半熟時， 加入大棗、枸杞和鹽， 再煮， 煮熟即可。 如果不喜歡羊肉的膻味， 可以與大棗同時加入桔子皮一兩片， 即可減輕膻味。
補氣的中藥材有哪些
西洋參
它味甘， 微苦， 能補氣養陰， 清火生津， 適用于肺虛勞嗽、久嗽、哮喘、咯血等症狀。 西洋參又叫花旗參， 主要產於美國和加拿大， 藥用其根， 是貴重的清補保健藥材。
白術
它是菊根多年草本植物白術的根莖， 是健脾益氣的主要藥物。 其性溫， 味甘、苦， 能補氣健脾， 燥濕利水， 止汗安胎。
人參
它是最名貴的補氣食物之一，
枸杞子
枸杞子性平， 味甘， 含有豐富的維生素和胡蘿蔔素， 具有補血養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛等功效， 久服能益壽延年。
黃芪
黃芪性微溫， 味甘， 能補氣升陽， 益氣固表， 托毒生肌， 利水退腫， 適用於自汗、盜汗、血痹、浮腫等氣虛之症。
黨參
它性平、味甘， 能補中益氣、生津養血， 常用語氣虛不足的倦怠乏力， 氣短心悸、食少便溏、氣津兩傷的口渴， 氣血兩虛的萎靡。
哪些食物能補氣暖身呢？文中小編已經給大家整理出來了， 此外， 我們也可以適當服用一些補氣補血的中藥材， 它們也能起到補氣暖身的作用哦。
