現代人生活壓力大, 精神易緊張。 腎虛逐漸成為現代人, 尤其是白領的健康殺手。 腎虛的人容易出現腰酸背痛、神疲乏力、心煩易怒……這些症狀猶如惡性循環, 威脅著我們的身體健康。 於是, 如何判斷自己是否腎虛, 成了很多人困惑的地方。 下面有三個小妙招, 讓您不用去醫院, 就能在一定程度上判定自己是否腎虛。
教你三招, 不用去醫院就能判斷是否腎虛
第一, 健忘程度
如果領導問讓你辦的事情進展如何, 你說“我忘了”, 一次、兩次可以, 但是如果多次發生這樣的事情, 就不僅是件丟臉的事了, 而且你要想想,
第二, 氣色
我們可以照照鏡子, 看看自己的氣色。 腎虛的人通常情況下氣色很差, 臉的光澤度、潮濕度明顯不夠。 有些明星在舞臺上風光無限, 那都是化了妝的效果。 等他們卸了妝之後你再看, 很多人都臉色鐵青、皮膚粗糙、毛孔粗大, 確實讓人失望。 這是為什麼呢?明星的精神壓力通常非常大, 容易造成腎虛。
第三, 小便功能
這有兩方面的評價標準:其一是小便次數。 比如有些人一上課就不敢喝水, 因為喝水過一會就得上廁所。 還有些人年紀輕輕, 竟然有夜尿。 其二是小便的控制。 你有便意的時候, 得馬上去廁所, 你要晚去一步就會出事。 有些人不敢哈哈大笑, 不敢使勁打噴嚏, 要不然也會出事。 這兩種情況都屬於小便功能有問題, 也是腎虛的表現。
所以, 我們判定一個人的腎虛程度, 可以從三個方面去考量:健忘程度、氣色、小便功能。 即使是身體大體健康的人, 也可以用這樣的標準衡量自己是否腎虛, 或者幫助家人、朋友判斷他們的身體狀況。 有這幾方面問題的人,
腎虛怎麼辦?如何治療腎虛
1、運動輔助療法
適當運動可以達到養筋健骨, 舒筋活絡, 血脈通暢、健腎強身之效, 增強自身抵抗力。 腎虛患者可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式, 要堅持進行, 持之以恆。 另外可以按摩來護腎。 中醫養生裡面, 有不少的護腎養生操, 可以幫助腎虛患者來改善腎虛的症狀, 如腰膝酸軟精神乏力等。 同時, 搓揉位於腳底的湧泉穴, 雙手左右交叉搓揉至發熱為止, 一般每次120下, 最好早晚進行, 這樣對於養生有不小的幫助。
2、食療輔助療法
溫補為宜。 若服用溫熱補腎產品, 會因為其中的燥熱成分損傷氣血。 因此夏季選擇補腎藥物應以藥性平和之品溫補,
小編提醒:食療方法僅供日常生活中養腎、補腎而用, 達不到藥物治療的效果;如果腎虛嚴重者, 應該還是需要用藥物來進行調理。
3、中醫輔助療法
中醫力薦的10款補腎食物:芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、干貝、鱸魚、羊骨、豬腎、淡菜。
中醫力薦的3款補腎湯品:山藥枸杞子湯、海蛤墨魚湯、木瓜海帶烏雞湯。