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呵護牙齦不能吃什麼食物

為了防禦外界各種因素對身體的入侵, 人們常常要“武裝到牙齒”,而要做到全面補營養、防止衰老, 則更是要“武裝到牙齦”.

然而, 現在患有牙齦炎的患者越來越多, 產生牙齦萎縮、牙齦紅腫、牙齒鬆動、牙齦流血等各種不適症狀。 導致牙齦炎的原因有很多, 包括缺乏維生素C、錯誤的刷牙方式、牙周炎等。 除此之外, 如果飲食習慣不好, 同樣也會誘發牙齦炎。 是以構築健康的牙齦, 吃對食物就特別重要。

呵護牙齦 避開下列食物

1.辛辣食物

專家特別提醒, 患有牙齦炎、牙周炎等病症的患者必須要養成良好的生活習慣。

首先要注意的便是生活習慣, 比如像早晚刷牙等, 這樣可以避免唾液中的細菌大量滋生從而影響口腔健康。 同時還應該注意養成良好的飲食習慣, 一些不利於牙齦健康的食物應該儘量少吃, 比如各種辛辣刺激食品, 對牙齦以及口腔的傷害非常大。

最常見的有辣椒、大蒜、咖喱等, 這些刺激性食品都會嚴重的損害口腔黏膜以及牙齦健康。 同時如果過量食用這類食物, 還有可能會使疼痛加重同時炎症也會進一步的擴散。

2.硬質食品

人們對各種各樣的堅果、乾果類食物都非常喜歡, 專家也認為這些食物都屬於非常健康的零食, 過量食用也不用擔心會發胖。 但對患有牙齦炎的患者而言, 如果日常生活中過量食用這類食物,

勢必會導致炎症更加嚴重。

比如松子、山核桃、瓜子等, 這類食物中含有的營養物質非常豐富和健康, 但患有各種牙齦病的患者應該儘量少吃。

3.酒精

患者在平時生活中應該特別注意, 對於各種酒精類飲品都應該儘量避免飲用, 如啤酒、紅酒、白酒等。 這些酒中所含的酒精成分會刺激局部炎症, 從而導致牙齦呀的疼痛更加嚴重。 而且長期喝酒還有可能會損壞口腔黏膜, 從而誘發口腔潰瘍。

4.煎炸食物

各種各樣的煎炸食物是很多人的最愛, 尤其是各種街頭小吃, 讓人經常流連忘返。 但這類食物對患有牙齦病的患者而言卻是絕對的禁忌, 不管煎、炸抑或烤制的食品, 都有可能導致牙齦健康更加受損。 因為這類食物都十分不利於咀嚼,

長期食用很容易損傷牙齦, 不但會導致牙齦炎的症狀加重同時還有可能會因此而導致牙齦出血。

除各種烤肉、烤魷魚等食物外, 還有油煎排骨、魚塊等也不能經常吃, 否則不僅會損壞牙齦健康, 還有可能會損害整個口腔健康。

構築健康牙齦 多吃這些食物

1.芭樂

想讓自己的牙齦常保健康, 每天啃一顆芭樂不失為一個好方法。 芭樂的熱量低, 很多人節食的時候拿它來增加飽足感, 而其維生素C含量又高居水果之冠。 維生素C是維護牙齦健康的重要營養素, 嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱, 容易患病, 出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

怎麼吃?

建議經常外食或工作壓力大的上班族, 可以帶一顆芭樂或一小包小番茄到公司,

下午肚子餓或精神不濟時, 拿來當下午茶吃, 補充體力, 也不必擔心發胖。

除了芭樂之外, 維生素C的最佳食物來源, 是各種蔬菜水果, 如甜椒、球莖甘藍、綠花椰菜、番茄、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓等。 每天食用其中3種蔬菜、2種水果, 就能大致滿足身體需求。

2.芹菜

當你大口嚼著芹菜時, 它就在幫牙齒進行一次大掃除, 減少蛀牙的機會。 因為以專家的說法:“這些纖維粗的食物就像掃把, 可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。 ”另一方面, 愈是費勁咀嚼, 就愈能刺激分泌唾液, 平衡口腔內的酸堿值, 實現自然的抗菌效果。

怎麼吃?

嘴饞的時候, 別盡想著甜點零食, 可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿蔔切成條狀,

一嘴饞就抓來嚼一嚼, 按摩一下牙齦, 順道補充一天的蔬菜量。

3.多喝水

適量喝水能讓牙齦保持濕潤, 刺激分泌唾液。 吃完東西後喝水, 順道帶走殘留口中的食物殘渣, 不讓細菌得到養分借機作怪而損害牙齒。

怎麼喝?

早起一杯, 早餐好吸收。 早上喝杯溫開水, “水”到之處都能沖得乾乾淨淨, 幫腸胃、肝腎減負, 不但能緩解便秘, 降低腦血栓、心肌梗塞的發病率, 還有助於有效吸收早餐。 因此, 清晨起床後, 一定記得喝一兩杯杯(200-400毫升)溫開水。

最後, 專家提醒, 由於導致牙齦炎的原因很多, 因此必須找出病因, 才能進行有效地防治。 如果是缺乏維生素C,除了在醫生的指導下服用維生素C片劑, 飲食上也要多注意補充富含維C的食物, 多吃水果蔬菜。 如果是牙周炎,則要在醫生指導下服用消炎藥,並遵醫囑複診,藥不能隨便停。

提供“呵護牙齦不能吃什麼食物”閱讀,如果你很喜歡這些分享的“呵護牙齦不能吃什麼食物”內容,希望你通過“呵護牙齦不能吃什麼食物”,找到通往健康之路的金鑰匙。

如果是牙周炎,則要在醫生指導下服用消炎藥,並遵醫囑複診,藥不能隨便停。

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