平常只要你用心去觀察就會發現， 每個人的走路方式快慢都是不相同的， 那麼到底是走路快了有好處還是走得慢有好處呢。 他會說走的快對身體有好處， 說走的快的話有助於減肥和， 腸道消化， 難道真的是這樣嗎?真的有這些女生說的那麼好嗎?那我們就一起來瞭解一下快走的壞處和好處有哪些?
一.骨骼是我們身體的支架， 人體活動的杠杆。 有了健康的身體， 是革命的本錢。 為了身體健康我們應該經常鍛煉。 特別是處在生長發育期的青少年， 堅持， 快走或者是跑步能夠有效的改善血液迴圈，
二.老年人， 快走的話能夠促進新陳代謝的減弱， 肌肉逐漸萎縮， 骨骼出現退行性的改變， 骨與關節疾病也越來越多。 堅持跑步或者快走能加強新陳代謝， 延遲骨骼的退行性改變， 預防老年性骨與關節病的發生， 從而使您延緩衰老。
三.因為你每次只持續了10分鐘,而減肥的要求是每次要持續30分鐘以上。 你以後如果每天只跑一次， 那麼最好是選擇下午， 而不是早上， 早上不適合做劇烈運動， 早上的植物沒有經過光合作用， 空氣裡的氧氣不夠， 加上二氧化碳的大量回流。 而人的身體機能也處於睡眠狀態， 體內的能量也不夠。 最佳的時間是在下午4至6點。
四. 義大利學者們召集了749名記憶力有障礙的病人， 分別記錄了他們平時的體育鍛煉情況。 4年以後發現， 那些愛散步的人比不愛散步的人最終患上老年癡呆症的可能性可低27%。 由此可見， 經常快走， 對預防老年癡呆是非常有幫助的哦。
原來他們說的是真的經常走走路散散步， 還是有好處的， 原來走路快也有這麼多的益處。 很多人都頓然大悟了吧， 話說， 生命在於運動， 這句話真的是沒錯啊 ， 尤其是中老年人骨骼這麼脆弱， 一定要注意鍛煉。 看看咱們都能堅持多久吧!
