大多數人都是口渴了才喝水， 似乎並沒有想過飲水的重要性， 多數人還喜歡喝飲料、啤酒來代替開水， 其實這樣很容易引起一些疾病。 美國研究人員發佈了一項研究結果， 飲用各種類型的酒類都會增加女性患乳腺癌的風險， 這一情況不會因為飲用白酒、紅酒或者啤酒而有所不同。
你知道飲水充分的婦女患乳腺癌的風險可降低79%嗎？這是英國科學家在一項研究中發現的。 要預防乳腺癌， 先學會怎麼喝水吧！
正常人每天喝多少水合適？
成年人要維持正常健康的新陳代謝， 平均每日應補充2升左右的水，
喝水也要挑對時間
一天開始和結束時均應飲用一杯水；活動後稱體重， 每損失體重0.45公斤體重補充2～3杯水；留意尿液的顏色和氣味。 量少色深表示已經處於脫水狀態， 應及時補水。
喝水有哪些注意事項
不要一次大量飲水，
應少量多次飲水。
咖啡因和酒精有利尿作用，
增加排尿，
損失水分，
咖啡、茶、蘇打水或酒精飲料均不能作為水的替代品。
天氣熱時，
可飲用涼開水，
不僅可以保持體內水分，
還能冷卻身體更有效，
可減少出汗。
