每個人都會遇到有壓力的時候, 適當的壓力往往能夠轉化為動力, 但是壓力太大則往往會讓人產生一些負面的消極的情緒, 遇到壓力太大的時候, 我們應該學會自我減壓。 遇到心情暴差, 千萬不要悶著憋著, 調整好心情實在太簡單了!精神壓力大, 這可不是好事兒, 如果你一直處在精神壓力大的狀態下的話, 會導致你的身體或者是心理出現問題的。 那麼, 緩解壓力的訣竅又是什麼呢?
其實, 緩解壓力的訣竅就是穴位按摩, 通過穴位的刺激來讓身體得到放鬆, 從而達到緩解壓力的目的。 眾所周知,
太陽穴
位置:耳廓前面, 前額兩側, 外眼角延長線的上方。
關於太陽穴, 相信各位並不陌生。 太陽穴是人體最重要的穴位之一, 也是人體的死穴之一。 如果太陽穴受到外力的衝擊, 可使人短暫暈倒或造成腦震盪使人意識喪失, 因此, 這個部門一定要保護好。 除此之外, 太陽穴還是緩解壓力的穴位。
當人壓力過大時就會出現緊張、焦慮的現象, 而此時通過按摩太陽穴可以有效幫你緩解這一症狀。 這是因為太陽穴中有著諸多的靜脈,
大椎穴
位置:第7頸椎棘突下凹陷中。
人體大椎穴有很多的神經通過, 如果壓力過大的話人的神經就會緊張, 而神經緊張就會使壓力得不到釋放, 從而形成一個惡性循環, 致使壓力越來越大, 嚴重危害到身體健康。
而通過按摩大椎穴能夠幫助有效的緩解神經, 神經放鬆了, 人自然就會覺得壓力變小, 自然就會覺得身體十分輕鬆, 因此在生活中想要緩解壓力不妨多多按摩一下大椎穴, 相信會有著意想不到的收穫。
承泣穴
位置:面部, 瞳孔直下,
忙碌了一天, 晚上回到家偶爾會出現頭重腳輕、頭暈腦脹的現象, 其實這就是壓力太大所導致的。 因為過度疲勞而帶來的壓力, 一般而言這些壓力通過睡眠都可以得到改善, 但是帶著壓力進入睡眠可不是什麼好事。
如果在入睡前按摩承泣穴, 可以幫助我們放鬆面部麻木的神經, 放鬆面部神經系統, 加速面部血液迴圈, 而面部的血液迴圈加快了, 腦部的血液迴圈自然也會變快。
在這種情況下大腦得到了血液的按摩就會慢慢放鬆下來, 換言之就是壓力會慢慢減少, 此時入睡便可以有效預防失眠這種情況出現, 因此在生活中想要緩解壓力不妨多多按摩一下承泣穴, 這樣便可以保護我們的身體健康。
合穀穴
位置:手背, 第1、2掌骨間, 當第二掌骨橈側的中點處。 或以一手的拇指指骨關節橫紋, 放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上, 當拇指尖下是穴。
對於合穀穴的功效, 相信很多人都知道, 它對於緩解發熱、頭痛, 齒痛等有一定的效果。 除此之外, 通過按摩合穀穴還可以達到緩解壓力的效果, 可以幫助我們鎮定神經, 緩解疲勞。 這是因為合穀穴位是人體內調節氣血的大穴, 在生活總通過按摩合穀穴能夠幫助我們梳理身體內部的氣血, 讓氣血更為通常。
或許您還是會覺得合穀穴跟減壓沒有任何聯繫。 但, 您是否知道人的壓力過大時會導致氣滯血瘀呢?當身體得不到氣血的按摩自然就會越來越疲倦, 身體的壓力也自然會越來越大。
因而能夠疏通調和體內氣血的合穀穴是可以對抗壓力的一大措施, 所以當我們出現太大的壓力時不妨試一試按摩合穀穴。
內關穴
位置:前臂掌側, 當曲澤與大陵的連線上, 腕橫紋上2寸, 掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
壓力大多是心中的焦急的情緒無法及時得到釋放所導致的, 只要把這種焦急的情緒消滅那麼壓力自然而然的就會消失。 那麼, 該如何緩解呢?工作之余可以按摩內關穴, 因為內關穴有著靜心安神的功效, 可以幫助我們很好的緩解心中緊張的情緒, 當心中緊張的情緒消失了, 壓力自然就會減少, 所以在生活中想要保護身體健康不妨多多按摩一下內關穴。
當環境給你的壓力已經很大的時候,如果你的內心不夠強大,那麼你所承受的壓力將會成倍增長,所以,我們要學會強大自己的內心,給自己一些心理暗示,把事情想得簡單些,讓自己放鬆下來,給自己減壓。因此,一定找對方法,快速緩解壓力,而通過按摩穴位是最輕鬆的解壓方式,省時省力,也是最快的。建議工作閒暇之餘您可以試試。
當環境給你的壓力已經很大的時候,如果你的內心不夠強大,那麼你所承受的壓力將會成倍增長,所以,我們要學會強大自己的內心,給自己一些心理暗示,把事情想得簡單些,讓自己放鬆下來,給自己減壓。因此,一定找對方法,快速緩解壓力,而通過按摩穴位是最輕鬆的解壓方式,省時省力,也是最快的。建議工作閒暇之餘您可以試試。