夏季來臨許多的人都喜歡到水裡去游泳來消暑， 但是每年因為溺水而失去的生命不在少數， 因此學會防溺水自救的技能能使得自己在危機的時候爭取更多獲救的機會。
1、俯仰漂流：發生溺水， 體力不支時， 可採取俯漂， 即臉朝向水面， 這樣漂浮可保存體力， 堅持較長時間;也可採用仰漂， 即面朝天空方向， 四肢放鬆。 在急流中， 人們無法“迎流而上”， 仰漂可最大限度保持體力。
2、適時呼救：缺氧是溺水身亡的主因， 當人墜落水中時， 大聲呼救， 口鼻進水， 氧氣無法進入， 於是發生窒息。 如水繼續被吸入肺內， 就會因缺氧而死亡。
3、反向拉筋：因抽筋導致溺水的情況比比皆是。 水下抽筋時， 可採用反向拉筋法， 即哪一邊抽筋， 就往另一個方向反向拉伸， 直至抽筋情況緩解為止。
4、切勿掙扎：江河湖泊近岸邊或較淺的地方， 常有雜草或淤泥， 不幸被水草纏住或陷入淤泥怎麼辦?若身邊無利器可尋， 切不可踩水或手腳亂動， 否則會被水草纏得更緊， 或在淤泥中越陷越深。 深吸一口氣潛入水下， 像脫襪子那樣把水草從手腳上捋下來。
5、有啥抓啥：在游泳池內發生溺水時， 盡可能抓住周圍可利用的救生設施， 如：游泳圈、泳道線等。 在發生洪水的情況下， 若已被捲入洪流， 一定要盡可能抓住固定的或能漂浮的東西，
